Проект о ментальном здоровье родителей детей 6−18 лет
Обнимемся, сестра!
меньше тревожиться, реже срываться,
лучше себя слышать
Проект о ментальном здоровье родителей детей 6−18 лет
Обнимемся, сестра!
меньше тревожиться, реже срываться,
лучше себя слышать
Что мы делаем
Проект «Обнимемся, сестра!» дает доступную качественную психологическую поддержку родителям в форматах, удобных для загруженного современного человека.

Цель — помочь взрослым в семье выдерживать нагрузку, оставаться устойчивой опорой детям и не терять себя.
“
Это такой ненавязчивый и заботливый способ как-то систематизировать проблемы, которые есть абсолютно у всех мам и у многих вовлеченных пап.
Ольга Кашубина медицинский редактор, журналист
Для кого
Проект поддерживает родителей, кому ценен эмоциональный климат дома, но важно, какой ценой достигается комфорт близких.
“
Вдруг вам поможет не сойти с ума. Вы еще нужны обществу и своим детям.
Ирина Млодик психолог, писательница
Продукты
Чтобы выдерживать нагрузку, быть устойчивой опорой детям и сохранять себя.
23 дня: короткие тексты и аудио
Программа поддержки родителей детей 6−18 лет
Поможет лучше чувствовать себя и восстанавливать силы, стать устойчивее для стресса: как острого, так и хронического, с учетом повседневной родительской жизни.
Подробнее →
19 дней: короткие тексты и аудио
Программа поддержки: у вашего ребенка экзамены
Программа для родителей и педагогов про то, как пройти период олимпиад, экзаменов, поступления в школу/вуз с оптимальным результатом и не разрушив отношения с подростком.
Подробнее →
Вебинар для семей со школьниками и студентами
Экзаменационный стресс:
как с ним справиться?
Как прийти в себя до/после/во время экзамена, вернуть концентрацию и выдержать весь период любых важных проверок и поступления: конкретные инструменты.
Запись вебинара, 50 минут.
Подробнее →
Бесплатный гайд
Что учесть, выбирая репетитора, и дальше?
На что опереться родителям при выборе репетитора: что важно учесть и не упустить, чтобы достичь желаемого результата.
От выбора педагога и пробного занятия до взаимодействия с родителем и красных флагов.
Подробнее →
Проект «Обнимемся, сестра!» — в числе победителей конкурса импакт-стартапов «Навстречу переменам"-2025 и участвует в инкубаторе для социальных предпринимателей «Навстречу переменам» (Т2, РБК).
Проект «Обнимемся, сестра!» — в числе победителей конкурса импакт-стартапов «Навстречу переменам"-2025.
Участник инкубатора для социальных предпринимателей «Навстречу переменам» (Т2, РБК).
Особенности
  • Опора на то, что работает
    Фундамент проекта — системный семейный подход и поведенческие подходы современной психотерапии (КПТ, ДБТ): они про конкретные навыки, которые можно применить уже сегодня.
  • Системный взгляд
    Состояние одного члена семьи отражается на всей системе, и в любой ее части можно начать перемены, — будь то подросток перед экзаменом или мама в напряжении, — чтобы в итоге легче стало всем.
  • Без снисхождения и приторности
    Говорим о трудном как о трудном: о границах, конфликтах, сложных чувствах — без панибратства и слащавости; без упрощения, но и без зауми. А главное — с уважением к участнице, ее переживаниям и опыту. И с сочувствием — потому что сами мамы и устали от давления и осуждения.
  • Доступная поддержка
    Не у всех есть время, деньги или силы на психотерапию — особенно в момент, когда она нужнее всего. Мы делаем форматы, которые помещаются в обычный день и экономят ресурсы.
“
Мамы абитуриентов так вибрируют, что тревожные волны только что стены домов не заставляют дрожать. На всякий случай напоминаю, что есть такой отличный телеграм-бот для поддержки абитуриентских мам «Обнимемся, сестра!». Он платный, но очень посильно платный — помогает вывозить.
Ирина Лукьянова учительница, журналист, писательница
Отзывы
Я успокоилась. Смогла понять свои эмоции и чувства. Когда я вам писала, ревела навзрыд всё время — а теперь могу разговаривать спокойно. И с сыном смогла говорить по-другому: мы уже не в конфронтации, можем нормально обсуждать.
В ряде ситуаций, где я бы уже взорвалась, накричала на сына, грубо обошлась, мне удавалось их перехватить. Когда начинает закипать — стоп, пауза! Начинаю дышать, отпускает.
Помог мне уменьшить зацикленность на ребёнке — не в том плане, что я всё время о нём думаю, а в том, что каждая его проблема становится причиной для беспокойства. Получилось переключить внимание на себя.
Мне понравилось, что это как разговор с подругой или другом — не академический подход, а человеческий. Информация была краткой, чётко, доброжелательно и по делу.
“
Милый, где ж ты был, когда у меня старший сдавал ЕГЭ и поступал в университет. Что ж ты меня тогда-то не обнял!
Галина Юзефович литературный критик
Почитать-посмотреть
Частые вопросы
Программы — это набор продуманных, качественно и интересно написанных текстов и аудио, которые приходят в определенной логике через телеграм-бота, как книжка, которую вы читаете по главам.

С ботом не нужно разговаривать, он не «отвечает», а просто доставляет материалы и практики.

Никакого ИИ-психолога мы не делаем и не планируем: эта область требует слишком высокой ответственности, чтобы доверять ее алгоритму.
Подписывайтесь,
чтобы получать поддержку!
Самозанятая Климова Мария Геннадиевна
ИНН: 771978618760
Пользовательское соглашение
Иллюстрации: Туся Ширкова