Некоторые идеи того, на что опереться при выборе репетитора: что важно учесть и не упустить, чтобы достичь желаемого результата, и как родитель может помочь подростку при стрессе от надвигающихся экзаменов / смены школы / поступления и т. п.
Некоторые идеи того, на что опереться при выборе репетитора: что важно учесть и не упустить, чтобы достичь желаемого результата, и как родитель может помочь подростку при стрессе от надвигающихся экзаменов / смены школы / поступления и т. п.
Основные мысли:
- Мотивация: ребенку и репетитору важно совпасть, и тут значима авторская позиция учени (цы).
- Цели и задачи: важно иметь четкую цель, чтобы с ней были согласны все три стороны процесса.
- Финансы: если репетитор очень нравится, но цена велика, есть компромиссные варианты.
- Формула успеха: «hard skills» — «твердые навыки» — только 1 из 5 слагаемых успешной сдачи.
- Поиск и выбор: у нас есть пара идей, где искать репетиторов, кроме самых очевидных.
- Контакт: при знакомстве важно обсудить цели, точки контроля, д/з, ваше присутствие, правила отмен и переносов.
- И потом следить, чтобы все это соблюдалось на самих занятиях.
- Прогресс и динамика: точки контроля, оговоренные на старте, помогут отслеживать прогресс, но есть и еще ряд ориентиров, чтобы заметить его (или настрожиться, если его нет).
- В общении родителя и репетитора хороши адекватные ожидания, с учетом предварительных договоренностей и уважения к времени педагога.
- Полезно знать красные флаги, когда родителю точно нужно вмешиваться; иногда достаточно разговора на троих, иногда, увы, менять педагога.
- Вот, что делать, если подросток из-за страха саботирует подготовку к экзамену, или вы (родитель/ педагог) абсолютно уверены, что подросток всё сдаст, но сам выпускник/выпускница сильно волнуется.
- Важно знать способы снижения стресса и тревоги, чтобы переживания не перечеркнули все усилия репетитора и занятий. Как раз про них наш телеграм-курс.
Основные мысли:
- Мотивация: ребенку и репетитору важно совпасть, и тут значима авторская позиция учени (цы).
- Цели и задачи: важно иметь четкую цель, чтобы с ней были согласны все три стороны процесса.
- Финансы: если репетитор очень нравится, но цена велика, есть компромиссные варианты.
- Формула успеха: «hard skills» — «твердые навыки» — только 1 из 5 слагаемых успешной сдачи.
- Поиск и выбор: у нас есть пара идей, где искать репетиторов, кроме самых очевидных.
- Контакт: при знакомстве важно обсудить цели, точки контроля, д/з, ваше присутствие, правила отмен и переносов.
- И потом следить, чтобы все это соблюдалось на самих занятиях.
- Прогресс и динамика: точки контроля, оговоренные на старте, помогут отслеживать прогресс, но есть и еще ряд ориентиров, чтобы заметить его (или настрожиться, если его нет).
- В общении родителя и репетитора хороши адекватные ожидания, с учетом предварительных договоренностей и уважения к времени педагога.
- Полезно знать красные флаги, когда родителю точно нужно вмешиваться; иногда достаточно разговора на троих, иногда, увы, менять педагога.
- Вот, что делать, если подросток из-за страха саботирует подготовку к экзамену, или вы (родитель/ педагог) абсолютно уверены, что подросток всё сдаст, но сам выпускник/выпускница сильно волнуется.
- Важно знать способы снижения стресса и тревоги, чтобы переживания не перечеркнули все усилия репетитора и занятий. Как раз про них наш телеграм-курс.
Авторы гайда
Ксения Ягодина — школьный психолог, системный семейный терапевт, DBT-терапевт, учительница английского языка, методист проекта «Обнимемся, сестра!», мама двух подростков.
Мария Климова — психолог, автор книги «Разговоры в песочнице, или истории из жизни мам», школьный библиотекарь, продакт-менеджер проекта «Обнимемся, сестра!», мама троих детей.
Мария Климова — психолог, автор книги «Разговоры в песочнице, или истории из жизни мам», школьный библиотекарь, продакт-менеджер проекта «Обнимемся, сестра!», мама троих детей.
Авторы гайда
Ксения Ягодина — школьный психолог, системный семейный терапевт, DBT-терапевт, учительница английского языка, методист проекта «Обнимемся, сестра!», мама двух подростков.
Мария Климова — психолог, автор книги «Разговоры в песочнице, или истории из жизни мам», школьный библиотекарь, продакт-менеджер проекта «Обнимемся, сестра!», мама троих детей.
В идеальном мире учить должна школа, а репетиторы нужны только для каких-то дополнительных вещей. Но такие представления разбиваются о реальность…
Вот факторы, которые важно учесть при выборе репетитора:
1. Мотивация вашего ребенка к дополнительным занятиям.
Заниматься с репетитором предстоит ребенку, поэтому даже если это ваша инициатива или рекомендация учителя, то важно получить согласие сына/дочери и дать ему/ей занять максимально авторскую позицию (возможность влиять на происходящее, чувствовать, что его/ее мнение учитывается).
Начинать такое обсуждение нужно с цели и с того, что занятия дадут ученику/ученице. Важно учитывать временные предпочтения сына/дочки. Например, если вам говорят о необходимых двух часах на отдых после школы, важно это учесть, равно как и мнение ребенка о потенциальном педагоге на этапе его выбора.
Ребенок и репетитор должны совпасть, — это основа будущей продуктивности и успеха всего мероприятия.
Вот факторы, которые важно учесть при выборе репетитора:
1. Мотивация вашего ребенка к дополнительным занятиям.
Заниматься с репетитором предстоит ребенку, поэтому даже если это ваша инициатива или рекомендация учителя, то важно получить согласие сына/дочери и дать ему/ей занять максимально авторскую позицию (возможность влиять на происходящее, чувствовать, что его/ее мнение учитывается).
Начинать такое обсуждение нужно с цели и с того, что занятия дадут ученику/ученице. Важно учитывать временные предпочтения сына/дочки. Например, если вам говорят о необходимых двух часах на отдых после школы, важно это учесть, равно как и мнение ребенка о потенциальном педагоге на этапе его выбора.
Ребенок и репетитор должны совпасть, — это основа будущей продуктивности и успеха всего мероприятия.
Этот гайд даст родителю некоторые идеи, на что опереться при выборе репетитора, что важно учесть и не упустить, а также даст ответы на несколько вопросов о том, как родитель может помочь подростку при стрессе от надвигающихся экзаменов / смены школы / поступления и тому подобного.
В идеальном мире учить должна школа, а репетиторы нужны только для каких-то дополнительных вещей. Но такие представления разбиваются о реальность…
Вот факторы, которые важно учесть при выборе репетитора:
1. Мотивация вашего ребенка к дополнительным занятиям.
Заниматься с репетитором предстоит ребенку, поэтому даже если это ваша инициатива или рекомендация учителя, то важно получить согласие сына/дочери и дать ему/ей занять максимально авторскую позицию (возможность влиять на происходящее, чувствовать, что его/ее мнение учитывается).
Начинать такое обсуждение нужно с цели и с того, что занятия дадут ученику/ученице. Важно учитывать временные предпочтения сына/дочки. Например, если вам говорят о необходимых двух часах на отдых после школы, важно это учесть, равно как и мнение ребенка о потенциальном педагоге на этапе его выбора.
Ребенок и репетитор должны совпасть, — это основа будущей продуктивности и успеха всего мероприятия.
В идеальном мире учить должна школа, а репетиторы нужны только для каких-то дополнительных вещей. Но такие представления разбиваются о реальность…
Вот факторы, которые важно учесть при выборе репетитора:
1. Мотивация вашего ребенка к дополнительным занятиям.
Заниматься с репетитором предстоит ребенку, поэтому даже если это ваша инициатива или рекомендация учителя, то важно получить согласие сына/дочери и дать ему/ей занять максимально авторскую позицию (возможность влиять на происходящее, чувствовать, что его/ее мнение учитывается).
Начинать такое обсуждение нужно с цели и с того, что занятия дадут ученику/ученице. Важно учитывать временные предпочтения сына/дочки. Например, если вам говорят о необходимых двух часах на отдых после школы, важно это учесть, равно как и мнение ребенка о потенциальном педагоге на этапе его выбора.
Ребенок и репетитор должны совпасть, — это основа будущей продуктивности и успеха всего мероприятия.
2. Цель занятий и задача, поставленная репетитору.
Этот пункт тоже важно сформулировать совместно с ребенком. Заниматься будет он, и если он не понимает или не согласен с целью, то КПД будет низким.
Вот, какие, например, могут быть цели:
Этот пункт тоже важно сформулировать совместно с ребенком. Заниматься будет он, и если он не понимает или не согласен с целью, то КПД будет низким.
Вот, какие, например, могут быть цели:
- пройти или догнать школьную программу, здесь важно оговорить, вам очень нужно идти по школьным учебникам, или репетитор может двигаться в своей логике,
- углубить школьную программу,
- повысить мотивацию к этому предмету (в этом случае особенно важно слушать и слышать ребенка — и вам, и репетитору),
- подготовка к экзаменам и олимпиадам.
2. Цель занятий и задача, поставленная репетитору.
Этот пункт тоже важно сформулировать совместно с ребенком. Заниматься будет он, и если он не понимает или не согласен с целью, то КПД будет низким.
Вот, какие, например, могут быть цели:
Этот пункт тоже важно сформулировать совместно с ребенком. Заниматься будет он, и если он не понимает или не согласен с целью, то КПД будет низким.
Вот, какие, например, могут быть цели:
- пройти или догнать школьную программу, здесь важно оговорить, вам очень нужно идти по школьным учебникам, или репетитор может двигаться в своей логике,
- углубить школьную программу,
- повысить мотивацию к этому предмету (в этом случае особенно важно слушать и слышать ребенка — и вам, и репетитору),
- подготовка к экзаменам и олимпиадам.
3. Определить свой финансовый потолок и их возможные компромиссы.
У всех репетиторов свои цены, и если вы заранее посчитали бюджет, вам будет проще решить, на какие условия и какие компромиссы вы готовы пойти с понравившемся репетитором, если подходит все, кроме расценок.
Например:
У всех репетиторов свои цены, и если вы заранее посчитали бюджет, вам будет проще решить, на какие условия и какие компромиссы вы готовы пойти с понравившемся репетитором, если подходит все, кроме расценок.
Например:
- занятия два раза в неделю, но онлайн с человеком из другого часового пояса или в не самое востребованное (у других) время;
- один раз в неделю, но в группе;
- раз в две недели, но с большим количеством домашних заданий и самостоятельной работы.
3. Определить свой финансовый потолок и их возможные компромиссы.
У всех репетиторов свои цены, и если вы заранее посчитали бюджет, вам будет проще решить, на какие условия и какие компромиссы вы готовы пойти с понравившемся репетитором, если подходит все, кроме расценок.
Например:
Важно, чтобы компромиссная цена все равно соответствовала тому уровню качества, ниже которого вы не готовы опускаться, и поставленные задачи выполнялись.
У всех репетиторов свои цены, и если вы заранее посчитали бюджет, вам будет проще решить, на какие условия и какие компромиссы вы готовы пойти с понравившемся репетитором, если подходит все, кроме расценок.
Например:
- занятия два раза в неделю, но онлайн с человеком из другого часового пояса или в не самое востребованное (у других) время;
- один раз в неделю, но в группе;
- раз в две недели, но с большим количеством домашних заданий и самостоятельной работы.
Важно, чтобы компромиссная цена все равно соответствовала тому уровню качества, ниже которого вы не готовы опускаться, и поставленные задачи выполнялись.
Когда нужен репетитор, часто в семье уже разлиты тревога и напряжение из-за дальнейшей неизвестности и всего того, что поставлено на карту. Это нормальная реакция; ведь все мы не только думаем, но и чувствуем, так что стресс влияет независимо от логики и понимания ситуации.
Но школьникам в такие периоды особенно важно, чтобы родители и педагоги были опорой, а не усиливали тревогу. Так что наша задача как взрослых — что-то делать со своим стрессом и тем самым учить детей справляться со своим.
Поэтому наш проект — именно для поддержки родителей и педагогов.
Когда нужен репетитор, часто в семье уже разлиты тревога и напряжение из-за дальнейшей неизвестности и всего того, что поставлено на карту. Это нормальная реакция; ведь все мы не только думаем, но и чувствуем, так что стресс влияет независимо от логики и понимания ситуации.
Но школьникам в такие периоды особенно важно, чтобы родители и педагоги были опорой, а не усиливали тревогу. Так что наша задача как взрослых — что-то делать со своим стрессом и тем самым учить детей справляться со своим.
Поэтому наш проект — именно для поддержки родителей и педагогов.
5 слагаемых успешной сдачи
ОГЭ, ЕГЭ или любого другого экзамена, олимпиады, проверочной работы
Hard skills — «Твёрдые» навыки — знание предмета, умение выполнять конкретные типы заданий.
+ Soft skills — «Гибкие» навыки — все, что касается взаимодействия с людьми, работы в условиях неопредённости, креативность, критическое мышление и тому подобное.
+ Self skills — понимание себя: знать свои сильные и слабые стороны, особенности, самоорганизация, саморегуляция, умение учиться, устойчивость.
+ Поддержка педагогов: когда учителя и/или репетиторы верят в учеников и подогревают их уверенность в своих силах, это, конечно, помогает.
+ Поддержка родителей и близких: именно в их руках — заранее обсудить с детьми план Б, дать ощущение принятия при любом результате, научить стресс-менеджменту, быть готовыми выслушивать и растить устойчивость!
Но если взрослые сами в тревоге и внутренне шатаются, им трудно дать чувство уверенности подростку. Тем важнее сначала позаботиться о себе — чтобы стать надежной и устойчивой опорой старшекласснику/старшекласснице.
+ Soft skills — «Гибкие» навыки — все, что касается взаимодействия с людьми, работы в условиях неопредённости, креативность, критическое мышление и тому подобное.
+ Self skills — понимание себя: знать свои сильные и слабые стороны, особенности, самоорганизация, саморегуляция, умение учиться, устойчивость.
+ Поддержка педагогов: когда учителя и/или репетиторы верят в учеников и подогревают их уверенность в своих силах, это, конечно, помогает.
+ Поддержка родителей и близких: именно в их руках — заранее обсудить с детьми план Б, дать ощущение принятия при любом результате, научить стресс-менеджменту, быть готовыми выслушивать и растить устойчивость!
Но если взрослые сами в тревоге и внутренне шатаются, им трудно дать чувство уверенности подростку. Тем важнее сначала позаботиться о себе — чтобы стать надежной и устойчивой опорой старшекласснику/старшекласснице.
Hard skills — «Твёрдые» навыки — знание предмета, умение выполнять конкретные типы заданий.
+ Soft skills — «Гибкие» навыки — все, что касается взаимодействия с людьми, работы в условиях неопредённости, креативность, критическое мышление и тому подобное.
+ Self skills — понимание себя: знать свои сильные и слабые стороны, особенности, самоорганизация, саморегуляция, умение учиться, устойчивость.
+ Поддержка педагогов: когда учителя и/или репетиторы верят в учеников и подогревают их уверенность в своих силах, это, конечно, помогает.
+ Поддержка родителей и близких: именно в их руках — заранее обсудить с детьми план Б, дать ощущение принятия при любом результате, научить стресс-менеджменту, быть готовыми выслушивать и растить устойчивость!
Но если взрослые сами в тревоге и внутренне шатаются, им трудно дать чувство уверенности подростку. Тем важнее сначала позаботиться о себе — чтобы стать надежной и устойчивой опорой старшекласснику/старшекласснице.
+ Soft skills — «Гибкие» навыки — все, что касается взаимодействия с людьми, работы в условиях неопредённости, креативность, критическое мышление и тому подобное.
+ Self skills — понимание себя: знать свои сильные и слабые стороны, особенности, самоорганизация, саморегуляция, умение учиться, устойчивость.
+ Поддержка педагогов: когда учителя и/или репетиторы верят в учеников и подогревают их уверенность в своих силах, это, конечно, помогает.
+ Поддержка родителей и близких: именно в их руках — заранее обсудить с детьми план Б, дать ощущение принятия при любом результате, научить стресс-менеджменту, быть готовыми выслушивать и растить устойчивость!
Но если взрослые сами в тревоге и внутренне шатаются, им трудно дать чувство уверенности подростку. Тем важнее сначала позаботиться о себе — чтобы стать надежной и устойчивой опорой старшекласснику/старшекласснице.
4. Выбор репетитора.
Здесь вам помогут родители одноклассников школьника/школьницы, сайты по поиску репетиторов, сарафанное радио, соцсети, мнение одноклассников ребенка и даже комментарии в нашем тг-канале, где собраны контакты педагогов (и вы тоже можете добавить туда своих проверенных).
Помните о вариантах искать контакты и спрашивать совета в других городах. Многие опасаются заниматься со студентами, но иногда это как раз оказывается оптимально благодаря их гибкости и мотивированности, так что спросите знакомых: может, у них уже подросли дети, которые как раз ищут учеников.
Знание предмета не равно умению научить, так что, увы, приходится признать: вузовский преподаватель не всегда подойдет школьнику, не всякий студент справится с педагогической составляющей. Так что основной совет: если время позволяет, пробуйте.
Когда вы опираетесь на чью-то рекомендацию, важно спрашивать, как репетитор проявлял себя с целью, похожей на вашу, потому что рекомендации всегда субъективны, и ситуации других учеников — далеки от вашей.
Здесь вам помогут родители одноклассников школьника/школьницы, сайты по поиску репетиторов, сарафанное радио, соцсети, мнение одноклассников ребенка и даже комментарии в нашем тг-канале, где собраны контакты педагогов (и вы тоже можете добавить туда своих проверенных).
Помните о вариантах искать контакты и спрашивать совета в других городах. Многие опасаются заниматься со студентами, но иногда это как раз оказывается оптимально благодаря их гибкости и мотивированности, так что спросите знакомых: может, у них уже подросли дети, которые как раз ищут учеников.
Знание предмета не равно умению научить, так что, увы, приходится признать: вузовский преподаватель не всегда подойдет школьнику, не всякий студент справится с педагогической составляющей. Так что основной совет: если время позволяет, пробуйте.
Когда вы опираетесь на чью-то рекомендацию, важно спрашивать, как репетитор проявлял себя с целью, похожей на вашу, потому что рекомендации всегда субъективны, и ситуации других учеников — далеки от вашей.
4. Выбор репетитора.
Здесь вам помогут родители одноклассников школьника/школьницы, сайты по поиску репетиторов, сарафанное радио, соцсети, мнение одноклассников ребенка и даже комментарии в нашем тг-канале, где собраны контакты педагогов (и вы тоже можете добавить туда своих проверенных).
Помните о вариантах искать контакты и спрашивать совета в других городах. Многие опасаются заниматься со студентами, но иногда это как раз оказывается оптимально благодаря их гибкости и мотивированности, так что спросите знакомых: может, у них уже подросли дети, которые как раз ищут учеников.
Знание предмета не равно умению научить, так что, увы, приходится признать: вузовский преподаватель не всегда подойдет школьнику, не всякий студент справится с педагогической составляющей. Так что основной совет: если время позволяет, пробуйте.
Когда вы опираетесь на чью-то рекомендацию, важно спрашивать, как репетитор проявлял себя с целью, похожей на вашу, потому что рекомендации всегда субъективны, и ситуации других учеников — далеки от вашей.
Здесь вам помогут родители одноклассников школьника/школьницы, сайты по поиску репетиторов, сарафанное радио, соцсети, мнение одноклассников ребенка и даже комментарии в нашем тг-канале, где собраны контакты педагогов (и вы тоже можете добавить туда своих проверенных).
Помните о вариантах искать контакты и спрашивать совета в других городах. Многие опасаются заниматься со студентами, но иногда это как раз оказывается оптимально благодаря их гибкости и мотивированности, так что спросите знакомых: может, у них уже подросли дети, которые как раз ищут учеников.
Знание предмета не равно умению научить, так что, увы, приходится признать: вузовский преподаватель не всегда подойдет школьнику, не всякий студент справится с педагогической составляющей. Так что основной совет: если время позволяет, пробуйте.
Когда вы опираетесь на чью-то рекомендацию, важно спрашивать, как репетитор проявлял себя с целью, похожей на вашу, потому что рекомендации всегда субъективны, и ситуации других учеников — далеки от вашей.
Опыт мамы
Задача: школьная программа
Задача: школьная программа
У старшей дочки в одной из школ русский и литературу практически не преподавали; это был ужас. По заявлению мы перевели ее за заочное обучение по этим предметам, так что она только сдавала аттестации.
Тогда задачей репетитора стало ее учить предмету вместо школы; двойной нагрузки не было. К аттестациям репетитор ее не готовила; дочка сама выполняла школьные задания, они просто в подходящем темпе двигались вглубь и вперед.
Младшую не получилось снять с тех же уроков, а учитель был орущий и унижающий. Поэтому с ней задачами репетитора было: сделать так, чтобы ребенок не возненавидел русский и литературу, и еще, по возможности, подчистить базу. Иногда еще дочка со сложным д.з. обращалась.
Как я понимала, что задача решается? Видела, что дети сами что-то делают, что школьные задания не вызывают трудностей. Ну, и в педагоге была уверена изначально.
Тогда задачей репетитора стало ее учить предмету вместо школы; двойной нагрузки не было. К аттестациям репетитор ее не готовила; дочка сама выполняла школьные задания, они просто в подходящем темпе двигались вглубь и вперед.
Младшую не получилось снять с тех же уроков, а учитель был орущий и унижающий. Поэтому с ней задачами репетитора было: сделать так, чтобы ребенок не возненавидел русский и литературу, и еще, по возможности, подчистить базу. Иногда еще дочка со сложным д.з. обращалась.
Как я понимала, что задача решается? Видела, что дети сами что-то делают, что школьные задания не вызывают трудностей. Ну, и в педагоге была уверена изначально.
У старшей дочки в одной из школ русский и литературу практически не преподавали; это был ужас. По заявлению мы перевели ее за заочное обучение по этим предметам, так что она только сдавала аттестации.
Тогда задачей репетитора стало ее учить предмету вместо школы; двойной нагрузки не было. К аттестациям репетитор ее не готовила; дочка сама выполняла школьные задания, они просто в подходящем темпе двигались вглубь и вперед.
Младшую не получилось снять с тех же уроков, а учитель был орущий и унижающий. Поэтому с ней задачами репетитора было: сделать так, чтобы ребенок не возненавидел русский и литературу, и еще, по возможности, подчистить базу. Иногда еще дочка со сложным д.з. обращалась.
Как я понимала, что задача решается? Видела, что дети сами что-то делают, что школьные задания не вызывают трудностей. Ну, и в педагоге была уверена изначально.
Тогда задачей репетитора стало ее учить предмету вместо школы; двойной нагрузки не было. К аттестациям репетитор ее не готовила; дочка сама выполняла школьные задания, они просто в подходящем темпе двигались вглубь и вперед.
Младшую не получилось снять с тех же уроков, а учитель был орущий и унижающий. Поэтому с ней задачами репетитора было: сделать так, чтобы ребенок не возненавидел русский и литературу, и еще, по возможности, подчистить базу. Иногда еще дочка со сложным д.з. обращалась.
Как я понимала, что задача решается? Видела, что дети сами что-то делают, что школьные задания не вызывают трудностей. Ну, и в педагоге была уверена изначально.
5. Первый контакт с репетитором.
При переписке важно:
При переписке важно:
- сразу назвать свою цель,
- чтобы репетитор отозвался, работает он с таким, или нет.
- на этом же этапе — узнать цену.
5. Первый контакт с репетитором.
При переписке важно:
При переписке важно:
- сразу назвать свою цель,
- чтобы репетитор отозвался, работает он с таким, или нет.
- на этом же этапе — узнать цену.
6. Знакомство, пробный урок, входная диагностика уровня знаний.
Этот этап может занять от 1 до 3 встреч. Многие родители ждут, что первый урок будет бесплатным, но это труд преподавателя и его время, так что платный первый урок — это распространенная практика.
Что важно при знакомстве лицом к лицу: еще раз проговорить цели, — это можете сделать вы или ваш ребенок, если он умеет это формулировать. Важно оговорить, каким именно будет движение к этим целям. Можно спросить про примерные сроки, но они не будут точными на этом этапе.
Обязательно договоритесь про точки обратной связи и контроля: как вы будете понимать, что движение идет; как именно будет осуществляться коммуникация вас-родителя и педагога.
На этом же этапе оговаривается все, связанное с домашними заданиями: как часто, какой объем, с учеником/ученицей еще раз проговаривается, зачем они нужны.
Окончательно утверждаются финансовые условия, правила отмен и переносов, а также, присутствуете ли вы на занятиях и при каких обстоятельствах это возможно. Например, если ребенок стесняется, и ему на первых порах нужна ваша поддержка; но тут важно не переборщить — часто детям проще заниматься без родителей. В любом случае, если вы хотите присутствовать, про это должна быть открытая коммуникация, и все три стороны должны быть на это согласны.
Этот этап может занять от 1 до 3 встреч. Многие родители ждут, что первый урок будет бесплатным, но это труд преподавателя и его время, так что платный первый урок — это распространенная практика.
Что важно при знакомстве лицом к лицу: еще раз проговорить цели, — это можете сделать вы или ваш ребенок, если он умеет это формулировать. Важно оговорить, каким именно будет движение к этим целям. Можно спросить про примерные сроки, но они не будут точными на этом этапе.
Обязательно договоритесь про точки обратной связи и контроля: как вы будете понимать, что движение идет; как именно будет осуществляться коммуникация вас-родителя и педагога.
На этом же этапе оговаривается все, связанное с домашними заданиями: как часто, какой объем, с учеником/ученицей еще раз проговаривается, зачем они нужны.
Окончательно утверждаются финансовые условия, правила отмен и переносов, а также, присутствуете ли вы на занятиях и при каких обстоятельствах это возможно. Например, если ребенок стесняется, и ему на первых порах нужна ваша поддержка; но тут важно не переборщить — часто детям проще заниматься без родителей. В любом случае, если вы хотите присутствовать, про это должна быть открытая коммуникация, и все три стороны должны быть на это согласны.
6. Знакомство, пробный урок, входная диагностика уровня знаний.
Этот этап может занять от 1 до 3 встреч. Многие родители ждут, что первый урок будет бесплатным, но это труд преподавателя и его время, так что платный первый урок — это распространенная практика.
Что важно при знакомстве лицом к лицу: еще раз проговорить цели, — это можете сделать вы или ваш ребенок, если он умеет это формулировать. Важно оговорить, каким именно будет движение к этим целям. Можно спросить про примерные сроки, но они не будут точными на этом этапе.
Обязательно договоритесь про точки обратной связи и контроля: как вы будете понимать, что движение идет; как именно будет осуществляться коммуникация вас-родителя и педагога.
На этом же этапе оговаривается все, связанное с домашними заданиями: как часто, какой объем, с учеником/ученицей еще раз проговаривается, зачем они нужны.
Окончательно утверждаются финансовые условия, правила отмен и переносов, а также, присутствуете ли вы на занятиях и при каких обстоятельствах это возможно. Например, если ребенок стесняется, и ему на первых порах нужна ваша поддержка; но тут важно не переборщить — часто детям проще заниматься без родителей. В любом случае, если вы хотите присутствовать, про это должна быть открытая коммуникация, и все три стороны должны быть на это согласны.
Этот этап может занять от 1 до 3 встреч. Многие родители ждут, что первый урок будет бесплатным, но это труд преподавателя и его время, так что платный первый урок — это распространенная практика.
Что важно при знакомстве лицом к лицу: еще раз проговорить цели, — это можете сделать вы или ваш ребенок, если он умеет это формулировать. Важно оговорить, каким именно будет движение к этим целям. Можно спросить про примерные сроки, но они не будут точными на этом этапе.
Обязательно договоритесь про точки обратной связи и контроля: как вы будете понимать, что движение идет; как именно будет осуществляться коммуникация вас-родителя и педагога.
На этом же этапе оговаривается все, связанное с домашними заданиями: как часто, какой объем, с учеником/ученицей еще раз проговаривается, зачем они нужны.
Окончательно утверждаются финансовые условия, правила отмен и переносов, а также, присутствуете ли вы на занятиях и при каких обстоятельствах это возможно. Например, если ребенок стесняется, и ему на первых порах нужна ваша поддержка; но тут важно не переборщить — часто детям проще заниматься без родителей. В любом случае, если вы хотите присутствовать, про это должна быть открытая коммуникация, и все три стороны должны быть на это согласны.
7. Собственно, занятия.
Важно:
Важно:
- чтобы ребенку было эмоционально комфортно на них, чтобы его поддерживали, не унижали. Не путайте это с обратной связью по делу, например, когда ребенок не делает д.з., про которые договаривались заранее — т. е. важны и суть, и форма обратной связи.
- чтобы ребенок понимал объяснения, и репетитор искал способы донести информацию разными способами. А если какой-то материал не усваивается, чтобы вы вовремя знали об этом и имели возможность обсудить, что делать дальше.
- чтобы все происходило по расписанию (здесь важно, чтобы и вы, и репетитор, и ребенок соблюдали выбранное расписание; отмены негативно влияют на результат, стабильность, контакт и динамику).
- видеть прогресс.
7. Собственно, занятия.
Важно:
Важно:
- чтобы ребенку было эмоционально комфортно на них, чтобы его поддерживали, не унижали. Не путайте это с обратной связью по делу, например, когда ребенок не делает д.з., про которые договаривались заранее — т. е. важны и суть, и форма обратной связи.
- чтобы ребенок понимал объяснения, и репетитор искал способы донести информацию разными способами. А если какой-то материал не усваивается, чтобы вы вовремя знали об этом и имели возможность обсудить, что делать дальше.
- чтобы все происходило по расписанию (здесь важно, чтобы и вы, и репетитор, и ребенок соблюдали выбранное расписание; отмены негативно влияют на результат, стабильность, контакт и динамику).
- видеть прогресс.
Опыт мамы
Задача: подготовить к экзамену
Задача: подготовить к экзамену
У старшей это было с ОГЭ, IELTS, немецким Гете, ЕГЭ. Здесь ключевой момент — в авторской позиции ребенка: задача ставилась не мной, а дочкой. Она много делала сама, и по пробникам был виден прогресс; дочь сама понимала, что у нее западает, на какие типы задач нужно обратить внимание.
Я как родитель никогда не ставила целью 100 баллов, потому что сдача экзамена на максимум для нас не самоцель. На мой взгляд, важнее умение планировать свою деятельность, самостоятельно заниматься, понимать, что хочешь, исправлять ошибки и идти дальше.
Я как родитель никогда не ставила целью 100 баллов, потому что сдача экзамена на максимум для нас не самоцель. На мой взгляд, важнее умение планировать свою деятельность, самостоятельно заниматься, понимать, что хочешь, исправлять ошибки и идти дальше.
У старшей это было с ОГЭ, IELTS, немецким Гете, ЕГЭ. Здесь ключевой момент — в авторской позиции ребенка: задача ставилась не мной, а дочкой. Она много делала сама, и по пробникам был виден прогресс; дочь сама понимала, что у нее западает, на какие типы задач нужно обратить внимание.
Я как родитель никогда не ставила целью 100 баллов, потому что сдача экзамена на максимум для нас не самоцель. На мой взгляд, важнее умение планировать свою деятельность, самостоятельно заниматься, понимать, что хочешь, исправлять ошибки и идти дальше.
Я как родитель никогда не ставила целью 100 баллов, потому что сдача экзамена на максимум для нас не самоцель. На мой взгляд, важнее умение планировать свою деятельность, самостоятельно заниматься, понимать, что хочешь, исправлять ошибки и идти дальше.
8. Прогресс и динамика.
Важны точки и ориентиры, по которым виден прогресс. Чтобы то, что было решено на старте, происходило так, как и было запланировано.
Как это может измеряться? Например, была цель: научить ребенка решать текстовые задачи. Оговоренный шаг обратной связи — два месяца. Когда они пройдут, например, репетитор может написать родителю, какие типы задач ребенок научился решать, а где есть трудности, или ребенок может родителю показать тетради и рассказать, что уже умеет. Еще один вариант: пригласить родителя на часть урока.
Или, допустим, цель — сдать ОГЭ по английскому. Стартовый уровень ребенка A1+, а для ОГЭ нужен А2+/B1. Для оценки прогресса можно показывать динамику по разным типам заданий, отталкиваясь от стартового уровня, например, так:
Или, скажем, цель была повысить мотивацию к литературе, и вот вы стали регулярно видеть своего ребенка с книжкой — это тоже показатель.
Важны точки и ориентиры, по которым виден прогресс. Чтобы то, что было решено на старте, происходило так, как и было запланировано.
Как это может измеряться? Например, была цель: научить ребенка решать текстовые задачи. Оговоренный шаг обратной связи — два месяца. Когда они пройдут, например, репетитор может написать родителю, какие типы задач ребенок научился решать, а где есть трудности, или ребенок может родителю показать тетради и рассказать, что уже умеет. Еще один вариант: пригласить родителя на часть урока.
Или, допустим, цель — сдать ОГЭ по английскому. Стартовый уровень ребенка A1+, а для ОГЭ нужен А2+/B1. Для оценки прогресса можно показывать динамику по разным типам заданий, отталкиваясь от стартового уровня, например, так:
- письмо было на 40 слов — смотрите, вот уже 100;
- в аудировании на старте 20% было сделано, а сейчас задание № 1 делается на 100% и наполовину задание № 2;
- в чтении прогресс такой-то, лексику наращиваем так-то.
- Сам уровень стал ближе к А2, это видно по таким-то тестам.
- На данный момент пробелы такие, над ними работаем такими способами.
Или, скажем, цель была повысить мотивацию к литературе, и вот вы стали регулярно видеть своего ребенка с книжкой — это тоже показатель.
8. Прогресс и динамика.
Важны точки и ориентиры, по которым виден прогресс. Чтобы то, что было решено на старте, происходило так, как и было запланировано.
Как это может измеряться? Например, была цель: научить ребенка решать текстовые задачи. Оговоренный шаг обратной связи — два месяца. Когда они пройдут, например, репетитор может написать родителю, какие типы задач ребенок научился решать, а где есть трудности, или ребенок может родителю показать тетради и рассказать, что уже умеет. Еще один вариант: пригласить родителя на часть урока.
Или, допустим, цель — сдать ОГЭ по английскому. Стартовый уровень ребенка A1+, а для ОГЭ нужен А2+/B1. Для оценки прогресса можно показывать динамику по разным типам заданий, отталкиваясь от стартового уровня, например, так:
Или, скажем, цель была повысить мотивацию к литературе, и вот вы стали регулярно видеть своего ребенка с книжкой — это тоже показатель.
Важны точки и ориентиры, по которым виден прогресс. Чтобы то, что было решено на старте, происходило так, как и было запланировано.
Как это может измеряться? Например, была цель: научить ребенка решать текстовые задачи. Оговоренный шаг обратной связи — два месяца. Когда они пройдут, например, репетитор может написать родителю, какие типы задач ребенок научился решать, а где есть трудности, или ребенок может родителю показать тетради и рассказать, что уже умеет. Еще один вариант: пригласить родителя на часть урока.
Или, допустим, цель — сдать ОГЭ по английскому. Стартовый уровень ребенка A1+, а для ОГЭ нужен А2+/B1. Для оценки прогресса можно показывать динамику по разным типам заданий, отталкиваясь от стартового уровня, например, так:
- письмо было на 40 слов — смотрите, вот уже 100;
- в аудировании на старте 20% было сделано, а сейчас задание № 1 делается на 100% и наполовину задание № 2;
- в чтении прогресс такой-то, лексику наращиваем так-то.
- Сам уровень стал ближе к А2, это видно по таким-то тестам.
- На данный момент пробелы такие, над ними работаем такими способами.
Или, скажем, цель была повысить мотивацию к литературе, и вот вы стали регулярно видеть своего ребенка с книжкой — это тоже показатель.
Опыт мамы
Задача: авторская позиция и мотивация
Задача: авторская позиция и мотивация
Мне важно, чтобы ребенок понимал, что делает и зачем делает, и я не сторонник занятий 5 раз в неделю, где все проходится только за счет работы с репетитором. Мне важнее, чтобы у ребенка было задание для самостоятельной работы и формировалось понимание, что ему выполнение это дает.
Эта задача у нас всегда шла бонусом ко всем остальным. Здесь мне нужно было видеть по ребенку, что он мотивирован, что с репетитором они вместе обсуждают, что и как они делают и зачем, и вместе ставят цели.
Я видела, что такой запрос — про мотивацию и авторскую позицию — понятен и радует педагогов, то есть мы были на одной волне.
Эта задача у нас всегда шла бонусом ко всем остальным. Здесь мне нужно было видеть по ребенку, что он мотивирован, что с репетитором они вместе обсуждают, что и как они делают и зачем, и вместе ставят цели.
Я видела, что такой запрос — про мотивацию и авторскую позицию — понятен и радует педагогов, то есть мы были на одной волне.
Мне важно, чтобы ребенок понимал, что делает и зачем делает, и я не сторонник занятий 5 раз в неделю, где все проходится только за счет работы с репетитором. Мне важнее, чтобы у ребенка было задание для самостоятельной работы и формировалось понимание, что ему выполнение это дает.
Эта задача у нас всегда шла бонусом ко всем остальным. Здесь мне нужно было видеть по ребенку, что он мотивирован, что с репетитором они вместе обсуждают, что и как они делают и зачем, и вместе ставят цели.
Я видела, что такой запрос — про мотивацию и авторскую позицию — понятен и радует педагогов, то есть мы были на одной волне.
Эта задача у нас всегда шла бонусом ко всем остальным. Здесь мне нужно было видеть по ребенку, что он мотивирован, что с репетитором они вместе обсуждают, что и как они делают и зачем, и вместе ставят цели.
Я видела, что такой запрос — про мотивацию и авторскую позицию — понятен и радует педагогов, то есть мы были на одной волне.
9. Взаимодействие с родителем.
Если вы на берегу договорились о точках контроля и обратной связи, важно, чтобы это соблюдалось и репетитор вам такую информацию давал.
Если вам важно знать, делает ли ребенок оговоренное ранее д.з., лучше узнавать это от ребенка, но когда он не мотивирован и не включен, можно узнавать это и у репетитора. Но конечно, репетитор физически не в состоянии каждую неделю писать и отвечать всем родителям, здесь важен разумный шаг (вот, почему это стоит обсудить в самом начале). И, пожалуйста, не ждите немедленной реакции педагога на ваш запрос, дайте ему время на вдумчивый ответ: между уроками полноценно коммуницировать невозможно, не говоря уже о том, что личные дела у репетитора никто не отменял.
Если вы на берегу договорились о точках контроля и обратной связи, важно, чтобы это соблюдалось и репетитор вам такую информацию давал.
Если вам важно знать, делает ли ребенок оговоренное ранее д.з., лучше узнавать это от ребенка, но когда он не мотивирован и не включен, можно узнавать это и у репетитора. Но конечно, репетитор физически не в состоянии каждую неделю писать и отвечать всем родителям, здесь важен разумный шаг (вот, почему это стоит обсудить в самом начале). И, пожалуйста, не ждите немедленной реакции педагога на ваш запрос, дайте ему время на вдумчивый ответ: между уроками полноценно коммуницировать невозможно, не говоря уже о том, что личные дела у репетитора никто не отменял.
9. Взаимодействие с родителем.
Если вы на берегу договорились о точках контроля и обратной связи, важно, чтобы это соблюдалось и репетитор вам такую информацию давал.
Если вам важно знать, делает ли ребенок оговоренное ранее д.з., лучше узнавать это от ребенка, но когда он не мотивирован и не включен, можно узнавать это и у репетитора. Но конечно, репетитор физически не в состоянии каждую неделю писать и отвечать всем родителям, здесь важен разумный шаг (вот, почему это стоит обсудить в самом начале). И, пожалуйста, не ждите немедленной реакции педагога на ваш запрос, дайте ему время на вдумчивый ответ: между уроками полноценно коммуницировать невозможно, не говоря уже о том, что личные дела у репетитора никто не отменял.
Если вы на берегу договорились о точках контроля и обратной связи, важно, чтобы это соблюдалось и репетитор вам такую информацию давал.
Если вам важно знать, делает ли ребенок оговоренное ранее д.з., лучше узнавать это от ребенка, но когда он не мотивирован и не включен, можно узнавать это и у репетитора. Но конечно, репетитор физически не в состоянии каждую неделю писать и отвечать всем родителям, здесь важен разумный шаг (вот, почему это стоит обсудить в самом начале). И, пожалуйста, не ждите немедленной реакции педагога на ваш запрос, дайте ему время на вдумчивый ответ: между уроками полноценно коммуницировать невозможно, не говоря уже о том, что личные дела у репетитора никто не отменял.
Красные флаги
которые могут потребовать вашего вмешательства вплоть до замены педагога
- репетитор ориентирован только на вас и вашу задачу и не берет в расчет возможности и потребности ребенка;
- репетитор не выходит на связь с вами, и вы совсем не знаете, что происходит, хотя это так не предполагалось.
- постоянные отмены и опоздания.
- ребенку говорят, что он неспособный/глупый, что он не сдаст экзамен. Обратная связь нужна и важна, но без перехода на личность ребенка!
- если при подготовке к экзаменам типа ОГЭ/ЕГЭ возросла частота занятий с репетитором, а при этом между ними ребенок не делает задания.
В этом случае рекомендуем разговор на троих: родитель-выпускник-репетитор. Возможно, подросток просто уже устал, и тогда нужно поискать решение этой исходной проблемы.
Красные флаги, на которые стоит обратить внимание и которые могут потребовать вашего вмешательства вплоть до замены педагога:
В этом случае рекомендуем разговор на троих: родитель-выпускник-репетитор. Возможно, подросток просто уже устал, и тогда нужно поискать решение этой исходной проблемы.
- репетитор ориентирован только на вас и вашу задачу и не берет в расчет возможности и потребности ребенка;
- репетитор не выходит на связь с вами, и вы совсем не знаете, что происходит, хотя это так не предполагалось.
- постоянные отмены и опоздания.
- ребенку говорят, что он неспособный/глупый, что он не сдаст экзамен. Обратная связь нужна и важна, но без перехода на личность ребенка!
- если при подготовке к экзаменам типа ОГЭ/ЕГЭ возросла частота занятий с репетитором, а при этом между ними ребенок не делает задания.
В этом случае рекомендуем разговор на троих: родитель-выпускник-репетитор. Возможно, подросток просто уже устал, и тогда нужно поискать решение этой исходной проблемы.
Что делать, если...
...подросток из-за страха саботирует подготовку к экзамену?
Так проявляется реакция замирания (помните реакции на стресс: бей / замри / беги?). В этом состоянии хочется «в домик»: залезть под одеяло и не видеть проблему, которая пугает. Взрослым важно объяснить ребенку, что он боится, и что так бояться — это нормально.
Если задача кажется ученику непосильной, попробуйте дробить её на части.
В случае ОГЭ или подготовки к поступлению в сильную школу
1. Если пугает объем того, что нужно выучить, договоритесь с учителями:
— чтобы помогали отслеживать ЛЮБОЙ прогресс,
— чтобы максимально конкретизировали то, что не выходит: не получаются задачи ТАКОГО типа,
— чтобы неполучающихся заданий становилось очевидно меньше.
2. Поможет детальный план подготовки с адекватными ожиданиями. Важно помнить: никогда не поздно помочь, и всегда есть, что улучшить.
3. Чем раньше подросток начнет писать пробники (с репетитором или самостоятельно), тем больше у него времени научиться преодолевать страх. Предложите воспринимать их как репетицию и как индикатор того, что удалось улучшить (не только знания-умения по предмету, но и психологические навыки: стал (а) ли лучше справляться со стрессом). Если это получится, то больше шансов справиться с экзаменом.
Перед ЕГЭ/вступительными экзаменами
Если на карту поставлено многое, важно, чтобы выпускник/выпускница знали о путях «отступления». Мир не перевернется от того, что он/она не на пишет экзамен на сто баллов.
Закрывать глаза тут не стоит; важно знать, что делать в случае неуспеха. Какой катастрофический сценарий? Как вы с ним справитесь (пошагово)? Если тыл подстрахован, страх снижается и ощущение угрозы уменьшается.
Это не гарантирует, что экзамен будет сдан благополучно, но облегчит путь к такому исходу!
Если задача кажется ученику непосильной, попробуйте дробить её на части.
В случае ОГЭ или подготовки к поступлению в сильную школу
1. Если пугает объем того, что нужно выучить, договоритесь с учителями:
— чтобы помогали отслеживать ЛЮБОЙ прогресс,
— чтобы максимально конкретизировали то, что не выходит: не получаются задачи ТАКОГО типа,
— чтобы неполучающихся заданий становилось очевидно меньше.
2. Поможет детальный план подготовки с адекватными ожиданиями. Важно помнить: никогда не поздно помочь, и всегда есть, что улучшить.
3. Чем раньше подросток начнет писать пробники (с репетитором или самостоятельно), тем больше у него времени научиться преодолевать страх. Предложите воспринимать их как репетицию и как индикатор того, что удалось улучшить (не только знания-умения по предмету, но и психологические навыки: стал (а) ли лучше справляться со стрессом). Если это получится, то больше шансов справиться с экзаменом.
Перед ЕГЭ/вступительными экзаменами
Если на карту поставлено многое, важно, чтобы выпускник/выпускница знали о путях «отступления». Мир не перевернется от того, что он/она не на пишет экзамен на сто баллов.
Закрывать глаза тут не стоит; важно знать, что делать в случае неуспеха. Какой катастрофический сценарий? Как вы с ним справитесь (пошагово)? Если тыл подстрахован, страх снижается и ощущение угрозы уменьшается.
Это не гарантирует, что экзамен будет сдан благополучно, но облегчит путь к такому исходу!
Так проявляется реакция замирания (помните реакции на стресс: бей / замри / беги?). В этом состоянии хочется «в домик»: залезть под одеяло и не видеть проблему, которая пугает. Взрослым важно объяснить ребенку, что он боится, и что так бояться — это нормально.
Если задача кажется ученику непосильной, попробуйте дробить её на части.
В случае ОГЭ или подготовки к поступлению в сильную школу
1. Если пугает объем того, что нужно выучить, договоритесь с учителями:
— чтобы помогали отслеживать ЛЮБОЙ прогресс,
— чтобы максимально конкретизировали то, что не выходит: не получаются задачи ТАКОГО типа,
— чтобы неполучающихся заданий становилось очевидно меньше.
2. Поможет детальный план подготовки с адекватными ожиданиями. Важно помнить: никогда не поздно помочь, и всегда есть, что улучшить.
3. Чем раньше подросток начнет писать пробники (с репетитором или самостоятельно), тем больше у него времени научиться преодолевать страх. Предложите воспринимать их как репетицию и как индикатор того, что удалось улучшить (не только знания-умения по предмету, но и психологические навыки: стал (а) ли лучше справляться со стрессом). Если это получится, то больше шансов справиться с экзаменом.
Перед ЕГЭ/вступительными экзаменами
Если на карту поставлено многое, важно, чтобы выпускник/выпускница знали о путях «отступления». Мир не перевернется от того, что он/она не на пишет экзамен на сто баллов.
Закрывать глаза тут не стоит; важно знать, что делать в случае неуспеха. Какой катастрофический сценарий? Как вы с ним справитесь (пошагово)? Если тыл подстрахован, страх снижается и ощущение угрозы уменьшается.
Если задача кажется ученику непосильной, попробуйте дробить её на части.
В случае ОГЭ или подготовки к поступлению в сильную школу
1. Если пугает объем того, что нужно выучить, договоритесь с учителями:
— чтобы помогали отслеживать ЛЮБОЙ прогресс,
— чтобы максимально конкретизировали то, что не выходит: не получаются задачи ТАКОГО типа,
— чтобы неполучающихся заданий становилось очевидно меньше.
2. Поможет детальный план подготовки с адекватными ожиданиями. Важно помнить: никогда не поздно помочь, и всегда есть, что улучшить.
3. Чем раньше подросток начнет писать пробники (с репетитором или самостоятельно), тем больше у него времени научиться преодолевать страх. Предложите воспринимать их как репетицию и как индикатор того, что удалось улучшить (не только знания-умения по предмету, но и психологические навыки: стал (а) ли лучше справляться со стрессом). Если это получится, то больше шансов справиться с экзаменом.
Перед ЕГЭ/вступительными экзаменами
Если на карту поставлено многое, важно, чтобы выпускник/выпускница знали о путях «отступления». Мир не перевернется от того, что он/она не на пишет экзамен на сто баллов.
Закрывать глаза тут не стоит; важно знать, что делать в случае неуспеха. Какой катастрофический сценарий? Как вы с ним справитесь (пошагово)? Если тыл подстрахован, страх снижается и ощущение угрозы уменьшается.
- Это не гарантирует, что экзамен будет сдан благополучно, но облегчит путь к такому исходу!
…вы — родитель или педагог — абсолютно уверены, что подросток всё сдаст, но выпускник/выпускница сильно волнуется?
1. Важно признать и нормализовать страх.
Наш организм так устроен, что независимо от того, реальна угроза или нет, тело реагирует на нее на полную катушку (например, вырабатывая гормоны стресса). И этот стресс уже абсолютно по-настоящему мешает жить: снижает концентрацию, ухудшает сон, меняет аппетит.
Так что попробуйте для начала объяснить подростку, что происходит: «Ты боишься. И это нормально — бояться в ситуации экзамена».
2. Уделите внимание этому чувству.
Какой он, этот страх? Что он делает с телом, с мыслями? Если это вызывает сопротивление ребёнка: «Я не боюсь! Отстань!» — можно обсудить: «Ок, а что с тобой происходит? Может, это не страх, а злость? Какая она?»
Конечно, желательно разговаривать в спокойной обстановке, а не в момент скандала и накала страстей.
Если подросток не готов разговаривать о себе, вы можете поделиться своим опытом: как вы переживали экзамены? Что с вами тогда происходило? Как вы обычно переживаете стресс? После этого как раз уместно перейти к следующему пункту:
3. Обсудите простые способы, снижающие тревогу, и возвращающие спокойствие.
Тут практики осознанности вам в помощь! Дыхательные упражнения, заземление, музыка, вода, любимые запахи, созерцание красивого, рукоделие — подставьте свое.
В стрессе порой не приходят в голову даже хорошо известные вещи. Так, некоторые участни (цы) нашего курса благодарили за то, что он им напомнил о давно знакомых способах, забытых в водовороте переживаний.
Если тревога сильно «накрывает», используйте навыки «ТРУД» (они перечислены в курсе и перечислены в меню бота в разделе «Острый стресс: что делать?»).
4. Только после этого есть смысл переходить к логике и аргументам.
Например, проговорите с вашим подростком самый катастрофический вариант развития событий. Как он для него выглядит? Что можно будет сделать, если такое случится? Скорее всего, окажется, что даже самый нежелательный вариант не безвыходный.
Это помогает снизить значимость результата — и как ни парадоксально, благодаря этому лучше сдать экзамен (так как влияние стресса станет ниже).
Наш организм так устроен, что независимо от того, реальна угроза или нет, тело реагирует на нее на полную катушку (например, вырабатывая гормоны стресса). И этот стресс уже абсолютно по-настоящему мешает жить: снижает концентрацию, ухудшает сон, меняет аппетит.
Так что попробуйте для начала объяснить подростку, что происходит: «Ты боишься. И это нормально — бояться в ситуации экзамена».
2. Уделите внимание этому чувству.
Какой он, этот страх? Что он делает с телом, с мыслями? Если это вызывает сопротивление ребёнка: «Я не боюсь! Отстань!» — можно обсудить: «Ок, а что с тобой происходит? Может, это не страх, а злость? Какая она?»
Конечно, желательно разговаривать в спокойной обстановке, а не в момент скандала и накала страстей.
Если подросток не готов разговаривать о себе, вы можете поделиться своим опытом: как вы переживали экзамены? Что с вами тогда происходило? Как вы обычно переживаете стресс? После этого как раз уместно перейти к следующему пункту:
3. Обсудите простые способы, снижающие тревогу, и возвращающие спокойствие.
Тут практики осознанности вам в помощь! Дыхательные упражнения, заземление, музыка, вода, любимые запахи, созерцание красивого, рукоделие — подставьте свое.
В стрессе порой не приходят в голову даже хорошо известные вещи. Так, некоторые участни (цы) нашего курса благодарили за то, что он им напомнил о давно знакомых способах, забытых в водовороте переживаний.
Если тревога сильно «накрывает», используйте навыки «ТРУД» (они перечислены в курсе и перечислены в меню бота в разделе «Острый стресс: что делать?»).
4. Только после этого есть смысл переходить к логике и аргументам.
Например, проговорите с вашим подростком самый катастрофический вариант развития событий. Как он для него выглядит? Что можно будет сделать, если такое случится? Скорее всего, окажется, что даже самый нежелательный вариант не безвыходный.
Это помогает снизить значимость результата — и как ни парадоксально, благодаря этому лучше сдать экзамен (так как влияние стресса станет ниже).
1. Важно признать и нормализовать страх.
Наш организм так устроен, что независимо от того, реальна угроза или нет, тело реагирует на нее на полную катушку (например, вырабатывая гормоны стресса). И этот стресс уже абсолютно по-настоящему мешает жить: снижает концентрацию, ухудшает сон, меняет аппетит.
Так что попробуйте для начала объяснить подростку, что происходит: «Ты боишься. И это нормально — бояться в ситуации экзамена».
2. Уделите внимание этому чувству.
Какой он, этот страх? Что он делает с телом, с мыслями? Если это вызывает сопротивление ребёнка: «Я не боюсь! Отстань!» — можно обсудить: «Ок, а что с тобой происходит? Может, это не страх, а злость? Какая она?»
Конечно, желательно разговаривать в спокойной обстановке, а не в момент скандала и накала страстей.
Если подросток не готов разговаривать о себе, вы можете поделиться своим опытом: как вы переживали экзамены? Что с вами тогда происходило? Как вы обычно переживаете стресс? После этого как раз уместно перейти к следующему пункту:
3. Обсудите простые способы, снижающие тревогу, и возвращающие спокойствие.
Тут практики осознанности вам в помощь! Дыхательные упражнения, заземление, музыка, вода, любимые запахи, созерцание красивого, рукоделие — подставьте свое.
В стрессе порой не приходят в голову даже хорошо известные вещи. Так, некоторые участни (цы) нашего курса благодарили за то, что он им напомнил о давно знакомых способах, забытых в водовороте переживаний.
Если тревога сильно «накрывает», используйте навыки «ТРУД» (они перечислены в курсе и перечислены в меню бота в разделе «Острый стресс: что делать?»).
4. Только после этого есть смысл переходить к логике и аргументам.
Например, проговорите с вашим подростком самый катастрофический вариант развития событий. Как он для него выглядит? Что можно будет сделать, если такое случится? Скорее всего, окажется, что даже самый нежелательный вариант не безвыходный.
Наш организм так устроен, что независимо от того, реальна угроза или нет, тело реагирует на нее на полную катушку (например, вырабатывая гормоны стресса). И этот стресс уже абсолютно по-настоящему мешает жить: снижает концентрацию, ухудшает сон, меняет аппетит.
Так что попробуйте для начала объяснить подростку, что происходит: «Ты боишься. И это нормально — бояться в ситуации экзамена».
2. Уделите внимание этому чувству.
Какой он, этот страх? Что он делает с телом, с мыслями? Если это вызывает сопротивление ребёнка: «Я не боюсь! Отстань!» — можно обсудить: «Ок, а что с тобой происходит? Может, это не страх, а злость? Какая она?»
Конечно, желательно разговаривать в спокойной обстановке, а не в момент скандала и накала страстей.
Если подросток не готов разговаривать о себе, вы можете поделиться своим опытом: как вы переживали экзамены? Что с вами тогда происходило? Как вы обычно переживаете стресс? После этого как раз уместно перейти к следующему пункту:
3. Обсудите простые способы, снижающие тревогу, и возвращающие спокойствие.
Тут практики осознанности вам в помощь! Дыхательные упражнения, заземление, музыка, вода, любимые запахи, созерцание красивого, рукоделие — подставьте свое.
В стрессе порой не приходят в голову даже хорошо известные вещи. Так, некоторые участни (цы) нашего курса благодарили за то, что он им напомнил о давно знакомых способах, забытых в водовороте переживаний.
Если тревога сильно «накрывает», используйте навыки «ТРУД» (они перечислены в курсе и перечислены в меню бота в разделе «Острый стресс: что делать?»).
4. Только после этого есть смысл переходить к логике и аргументам.
Например, проговорите с вашим подростком самый катастрофический вариант развития событий. Как он для него выглядит? Что можно будет сделать, если такое случится? Скорее всего, окажется, что даже самый нежелательный вариант не безвыходный.
- Это помогает снизить значимость результата — и как ни парадоксально, благодаря этому лучше сдать экзамен (так как влияние стресса станет ниже).
Телеграм-курс «Обнимемся, сестра: экзамены»
— это 3 недели для взрослых (родителей, педагогов) с ежедневными небольшими текстами и практиками для снижения тревожности и профилактики выгорания, сохранения концентрации на экзамене.
Без приложений, прямо в телеграме.
Ежедневная поддержка на основе доказательных подходов (КПТ и DBT) по цене 1 часа работы с психологом, сделанная мамами-психологами.
Перейдите по ссылке, чтобы посмотреть подробное описание, программу курса и отзывы участников (родителей, педагогов, психологов).
Или переходите сразу в бота с курсом — начало бесплатное!
Телеграм-курс «Обнимемся, сестра: экзамены»
— это 3 недели для взрослых (родителей, педагогов) с ежедневными небольшими текстами и практиками для снижения тревожности и профилактики выгорания, сохранения концентрации на экзамене.
Без приложений, прямо в телеграме.
Ежедневная поддержка на основе доказательных подходов (КПТ и DBT) по цене 1 часа работы с психологом, сделанная мамами-психологами.
Перейдите по ссылке, чтобы посмотреть подробное описание, программу курса и отзывы участников (родителей, педагогов, психологов).
Или переходите сразу в бота с курсом — начало бесплатное!
(c) М. Климова и К. Ягодина
телеграм-канал ов — в телеграм-канале «Обнимемся, сестра!»
О проекте
Иллюстраторка: Туся Ширкова