Атмосферно и интересно
Курсы похожи на беседу с приятельницей: это нежный, дружелюбный разговор с примерами из жизни и историями
Всё в телеграме
Небольшая статья и аудио с практикой осознанности приходят в телеграм в выбранное время
Стресс-менеджмент
К теории о том, как работает стресс, даются практики, как его нейтрализовать и развить эмоциональную саморегуляцию
Научная основа
Всё построено на доказательных методах психотерапии: КПТ и ДБТ (когнитивно-поведенческая и диалектико-бихевиоральная)
— Я знаю это состояние, когда ВПР на носу, а ребенок в носу колупает и хочется его **ить. Этот курс — чтобы все остались живы.
— Бот придает мне уверенности как матери! Тревожность — от неуверенности в себе во многом.
— [Курс] очень помог разобраться, как мое состояние влияет на мои слова и поступки. [Дал] понимание, как помочь себе и как важно сначала — маску на себя.
—[Получила] удовлетворение, что я сама о себе позаботилась. Я смогла найти время в течение дня, уделить его себе и понимаю, что это было полезно!
— Мне самой нужна была поддержка. Это приятный очень опыт. Жаль, что курс закончился! Мне было приятно, чтобы было дружеское напоминание, которое не вызывает тяжести от того, что я должна сделать.
— Ожидала, что это, возможно, будет более скучно. Но оказалось, что это как разговор с подругой или другом — не академический подход, а человеческий.
Информация была достаточно краткой. Все было четко, доброжелательно и по делу.
— Я знаю это состояние, когда ВПР на носу, а ребенок в носу колупает и хочется его **ить. Этот курс — чтобы все остались живы.
— Бот придает мне уверенности как матери! Тревожность — от неуверенности в себе во многом.
— [Курс] очень помог разобраться, как мое состояние влияет на мои слова и поступки. [Дал] понимание, как помочь себе и как важно сначала — маску на себя.
—[Получила] удовлетворение, что я сама о себе позаботилась. Я смогла найти время в течение дня, уделить его себе и понимаю, что это было полезно!
— Мне самой нужна была поддержка. Это приятный очень опыт. Жаль, что курс закончился! Мне было приятно, чтобы было дружеское напоминание, которое не вызывает тяжести от того, что я должна сделать.
— Ожидала, что это, возможно, будет более скучно. Но оказалось, что это как разговор с подругой или другом — не академический подход, а человеческий.
Информация была достаточно краткой. Все было четко, доброжелательно и по делу.
— Приятно видеть хорошо, качественно сделанную работу! Смотрю на это с точки зрения коллеги. Приятно видеть, когда это сделано хорошо. Сейчас много психологического, сделанного так себе. Чувствую гордость за коллег!
— Получилось, что «пролечили» меня и потом уже на своем опыте я могу из глубокого понимания что-то сказать ребенку.
Ожидала мгновенного пластыря, а получилась глубокая работа.
— Что мне понравилось в боте: сама эта атмосфера и эмоциональная подача, которая там есть. По сравнению с другими ботами он очень душевный. Нет механистичности, как в других ботах.
— Сама подача информации очень понятная, простая, не надо быть специалистом, чтобы понять, что там предлагается сделать. Там размеренная нагрузка: она небольшая и дозированная на каждый день. Сама подача ненавязчивая, поэтому можно познакомиться и почти ничего не делать, но все равно что-то остается в голове.
— Действительно помогает! Плюс программы в том, что несложная, не загружает какой-то теорией, доступным языком написано, и несколько заданий. Не на целый день — а чуть-чуть применил практику, и все.
— Хотела себя почувствовать сильной и уверенной, а оказалась — расслабленной и наполненной спокойствием. Все-таки сильной — подразумевает адреналиновую готовность что-то делать. А тут другой эффект — не плохой, а просто другой, чего я не очень ждала.
—Я бы порекомендовала [курс] любому своему знакомому, у которого есть стресс, и ему важна именно продуктивность. Сделай и удели себе внимание: буквально пять минут в день, но это будет реальная помощь.
— Приятно видеть хорошо, качественно сделанную работу! Смотрю на это с точки зрения коллеги. Приятно видеть, когда это сделано хорошо. Сейчас много психологического, сделанного так себе. Чувствую гордость за коллег!
— Получилось, что «пролечили» меня и потом уже на своем опыте я могу из глубокого понимания что-то сказать ребенку.
Ожидала мгновенного пластыря, а получилась глубокая работа.
— Что мне понравилось в боте: сама эта атмосфера и эмоциональная подача, которая там есть. По сравнению с другими ботами он очень душевный. Нет механистичности, как в других ботах.
— Сама подача информации очень понятная, простая, не надо быть специалистом, чтобы понять, что там предлагается сделать. Там размеренная нагрузка: она небольшая и дозированная на каждый день. Сама подача ненавязчивая, поэтому можно познакомиться и почти ничего не делать, но все равно что-то остается в голове.
— Действительно помогает! Плюс программы в том, что несложная, не загружает какой-то теорией, доступным языком написано, и несколько заданий. Не на целый день — а чуть-чуть применил практику, и все.
— Хотела себя почувствовать сильной и уверенной, а оказалась — расслабленной и наполненной спокойствием. Все-таки сильной — подразумевает адреналиновую готовность что-то делать. А тут другой эффект — не плохой, а просто другой, чего я не очень ждала.