Обнимемся, сестра!
Поддержка женщин в сложные периоды
2,5 недели
чтобы стать устойчивее и дышать свободнее

Атмосферно и интересно

Курсы похожи на беседу с приятельницей: это нежный, дружелюбный разговор с примерами из жизни и историями

Всё в телеграме

Небольшая статья и аудио с практикой осознанности приходят в телеграм в выбранное время

Стресс-менеджмент

К теории о том, как работает стресс, даются практики, как его нейтрализовать и развить эмоциональную саморегуляцию

Научная основа

Всё построено на доказательных методах психотерапии: КПТ и ДБТ (когнитивно-поведенческая и диалектико-бихевиоральная)

Темы курсов
У вашего подростка
экзамены
19 дней

Перед соревнованиями, концертами,
контрольными, олимпиадами,
любыми экзаменами, поступлением,
При выборе образовательной траектории


2990 рублей
Курс для взрослых (родителей и педагогов), чтобы:

  • помочь ребёнку с переживаниями и справиться со своими чувствами;
  • стать надёжной опорой своему подростку, когда его «штормит»;
  • выдерживать состояние неопределённости и принимать решения «на холодную голову»
Подробнее
Курс
про мамин ресурс
22 дня

Куда утекает энергия?
Как её сохранить и приумножить?
Как помочь себе, если нет возможности пойти к психологу?



идёт краудфандинг
Курс для мам с детьми 7−18 лет.

  • Нежно поддержит, повысит стрессоустойчивость и предупредит выгорание;
  • Поможет вернуть вкус жизни и выйти из режима автопилота;
  • Даст навыки, чтобы заземлиться и вернуть ощущение почвы под ногами.
Предзаказ
Отзывы
  • — Я знаю это состояние, когда ВПР на носу, а ребенок в носу колупает и хочется его **ить. Этот курс — чтобы все остались живы.

  • — Бот придает мне уверенности как матери! Тревожность — от неуверенности в себе во многом.

  • — [Курс] очень помог разобраться, как мое состояние влияет на мои слова и поступки. [Дал] понимание, как помочь себе и как важно сначала — маску на себя.

  • —[Получила] удовлетворение, что я сама о себе позаботилась. Я смогла найти время в течение дня, уделить его себе и понимаю, что это было полезно!

  • — Мне самой нужна была поддержка. Это приятный очень опыт. Жаль, что курс закончился! Мне было приятно, чтобы было дружеское напоминание, которое не вызывает тяжести от того, что я должна сделать.

  • — Ожидала, что это, возможно, будет более скучно. Но оказалось, что это как разговор с подругой или другом — не академический подход, а человеческий.

    Информация была достаточно краткой. Все было четко, доброжелательно и по делу.

Отзывы
  • — Я знаю это состояние, когда ВПР на носу, а ребенок в носу колупает и хочется его **ить. Этот курс — чтобы все остались живы.

  • — Бот придает мне уверенности как матери! Тревожность — от неуверенности в себе во многом.

  • — [Курс] очень помог разобраться, как мое состояние влияет на мои слова и поступки. [Дал] понимание, как помочь себе и как важно сначала — маску на себя.

  • —[Получила] удовлетворение, что я сама о себе позаботилась. Я смогла найти время в течение дня, уделить его себе и понимаю, что это было полезно!

  • — Мне самой нужна была поддержка. Это приятный очень опыт. Жаль, что курс закончился! Мне было приятно, чтобы было дружеское напоминание, которое не вызывает тяжести от того, что я должна сделать.

  • — Ожидала, что это, возможно, будет более скучно. Но оказалось, что это как разговор с подругой или другом — не академический подход, а человеческий.

    Информация была достаточно краткой. Все было четко, доброжелательно и по делу.

Отзывы
  • — Приятно видеть хорошо, качественно сделанную работу! Смотрю на это с точки зрения коллеги. Приятно видеть, когда это сделано хорошо. Сейчас много психологического, сделанного так себе. Чувствую гордость за коллег!

  • — Получилось, что «пролечили» меня и потом уже на своем опыте я могу из глубокого понимания что-то сказать ребенку.

    Ожидала мгновенного пластыря, а получилась глубокая работа.

  • — Что мне понравилось в боте: сама эта атмосфера и эмоциональная подача, которая там есть. По сравнению с другими ботами он очень душевный. Нет механистичности, как в других ботах.

  • — Сама подача информации очень понятная, простая, не надо быть специалистом, чтобы понять, что там предлагается сделать. Там размеренная нагрузка: она небольшая и дозированная на каждый день. Сама подача ненавязчивая, поэтому можно познакомиться и почти ничего не делать, но все равно что-то остается в голове.

  • — Действительно помогает! Плюс программы в том, что несложная, не загружает какой-то теорией, доступным языком написано, и несколько заданий. Не на целый день — а чуть-чуть применил практику, и все.

  • — Хотела себя почувствовать сильной и уверенной, а оказалась — расслабленной и наполненной спокойствием. Все-таки сильной — подразумевает адреналиновую готовность что-то делать. А тут другой эффект — не плохой, а просто другой, чего я не очень ждала.


  • —Я бы порекомендовала [курс] любому своему знакомому, у которого есть стресс, и ему важна именно продуктивность. Сделай и удели себе внимание: буквально пять минут в день, но это будет реальная помощь.

Отзывы
  • — Приятно видеть хорошо, качественно сделанную работу! Смотрю на это с точки зрения коллеги. Приятно видеть, когда это сделано хорошо. Сейчас много психологического, сделанного так себе. Чувствую гордость за коллег!

  • — Получилось, что «пролечили» меня и потом уже на своем опыте я могу из глубокого понимания что-то сказать ребенку.

    Ожидала мгновенного пластыря, а получилась глубокая работа.

  • — Что мне понравилось в боте: сама эта атмосфера и эмоциональная подача, которая там есть. По сравнению с другими ботами он очень душевный. Нет механистичности, как в других ботах.

  • — Сама подача информации очень понятная, простая, не надо быть специалистом, чтобы понять, что там предлагается сделать. Там размеренная нагрузка: она небольшая и дозированная на каждый день. Сама подача ненавязчивая, поэтому можно познакомиться и почти ничего не делать, но все равно что-то остается в голове.

  • — Действительно помогает! Плюс программы в том, что несложная, не загружает какой-то теорией, доступным языком написано, и несколько заданий. Не на целый день — а чуть-чуть применил практику, и все.

  • — Хотела себя почувствовать сильной и уверенной, а оказалась — расслабленной и наполненной спокойствием. Все-таки сильной — подразумевает адреналиновую готовность что-то делать. А тут другой эффект — не плохой, а просто другой, чего я не очень ждала.

  • —Я бы порекомендовала [курс] любому своему знакомому, у которого есть стресс, и ему важна именно продуктивность. Сделай и удели себе внимание: буквально пять минут в день, но это будет реальная помощь.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ответы на часто задаваемые вопросы
Подписывайтесь,
чтобы получать поддержку!
Самозанятая Климова Мария Геннадиевна
ИНН: 771978618760
Пользовательское соглашение