Обнимемся, сестра!
Поддержка родителей в сложные периоды
2,5 недели
по цене 1 часа психолога,
чтобы стать устойчивее и дышать свободнее

Научная основа

Всё построено на доказательных методах психотерапии: КПТ и ДБТ (когнитивно-поведенческая и диалектико-бихевиоральная)

Стресс-менеджмент

К теории о том, как работает стресс, даются практики, как его нейтрализовать и развить эмоциональную саморегуляцию

Атмосферно и интересно

Курсы похожи на беседу с приятельницей: это нежный, дружелюбный разговор с примерами из жизни и историями

Всё в телеграме

Небольшая статья и аудио с практикой осознанности приходят в телеграм в выбранное время

Темы курсов
У вашего подростка
экзамены
19 дней

Перед соревнованиями, концертами,
контрольными, олимпиадами,
любыми экзаменами, поступлением,
При выборе образовательной траектории


4 450 рублей
Курс для взрослых (родителей и педагогов), чтобы:

  • помочь ребёнку с переживаниями и справиться со своими чувствами;
  • стать надёжной опорой своему подростку, когда его «штормит»;
  • выдерживать состояние неопределённости и принимать решения «на холодную голову»
Начало бесплатное
Подробнее
Курс
про мамин ресурс
22 дня

Куда утекает энергия?
Как её сохранить и приумножить?
Как помочь себе, если нет возможности пойти к психологу?



4 450 рублей
Курс для мам с детьми 7−18 лет.

  • Нежно поддержит, повысит стрессоустойчивость и предупредит выгорание;
  • Поможет вернуть вкус жизни и выйти из режима автопилота;
  • Даст навыки, чтобы заземлиться и вернуть ощущение почвы под ногами.
Курс в разработке
Оставить заявку
Отзывы
  • — Я знаю это состояние, когда ВПР на носу, а ребенок в носу колупает и хочется его **ить. Этот курс — чтобы все остались живы.

  • — Бот придает мне уверенности как матери! Тревожность — от неуверенности в себе во многом.

  • — [Курс] очень помог разобраться, как мое состояние влияет на мои слова и поступки. [Дал] понимание, как помочь себе и как важно сначала — маску на себя.

  • —[Получила] удовлетворение, что я сама о себе позаботилась. Я смогла найти время в течение дня, уделить его себе и понимаю, что это было полезно!

  • — Мне самой нужна была поддержка. Это приятный очень опыт. Жаль, что курс закончился! Мне было приятно, чтобы было дружеское напоминание, которое не вызывает тяжести от того, что я должна сделать.

  • — Ожидала, что это, возможно, будет более скучно. Но оказалось, что это как разговор с подругой или другом — не академический подход, а человеческий.

    Информация была достаточно краткой. Все было четко, доброжелательно и по делу.

Отзывы
  • — Я знаю это состояние, когда ВПР на носу, а ребенок в носу колупает и хочется его **ить. Этот курс — чтобы все остались живы.

  • — Бот придает мне уверенности как матери! Тревожность — от неуверенности в себе во многом.

  • — [Курс] очень помог разобраться, как мое состояние влияет на мои слова и поступки. [Дал] понимание, как помочь себе и как важно сначала — маску на себя.

  • —[Получила] удовлетворение, что я сама о себе позаботилась. Я смогла найти время в течение дня, уделить его себе и понимаю, что это было полезно!

  • — Мне самой нужна была поддержка. Это приятный очень опыт. Жаль, что курс закончился! Мне было приятно, чтобы было дружеское напоминание, которое не вызывает тяжести от того, что я должна сделать.

  • — Ожидала, что это, возможно, будет более скучно. Но оказалось, что это как разговор с подругой или другом — не академический подход, а человеческий.

    Информация была достаточно краткой. Все было четко, доброжелательно и по делу.

Отзывы
  • — Приятно видеть хорошо, качественно сделанную работу! Смотрю на это с точки зрения коллеги. Приятно видеть, когда это сделано хорошо. Сейчас много психологического, сделанного так себе. Чувствую гордость за коллег!

  • — Получилось, что «пролечили» меня и потом уже на своем опыте я могу из глубокого понимания что-то сказать ребенку.

    Ожидала мгновенного пластыря, а получилась глубокая работа.

  • — Что мне понравилось в боте: сама эта атмосфера и эмоциональная подача, которая там есть. По сравнению с другими ботами он очень душевный. Нет механистичности, как в других ботах.

  • — Сама подача информации очень понятная, простая, не надо быть специалистом, чтобы понять, что там предлагается сделать. Там размеренная нагрузка: она небольшая и дозированная на каждый день. Сама подача ненавязчивая, поэтому можно познакомиться и почти ничего не делать, но все равно что-то остается в голове.

  • — Действительно помогает! Плюс программы в том, что несложная, не загружает какой-то теорией, доступным языком написано, и несколько заданий. Не на целый день — а чуть-чуть применил практику, и все.

  • — Хотела себя почувствовать сильной и уверенной, а оказалась — расслабленной и наполненной спокойствием. Все-таки сильной — подразумевает адреналиновую готовность что-то делать. А тут другой эффект — не плохой, а просто другой, чего я не очень ждала.


  • —Я бы порекомендовала [курс] любому своему знакомому, у которого есть стресс, и ему важна именно продуктивность. Сделай и удели себе внимание: буквально пять минут в день, но это будет реальная помощь.

  • — Когда закончилось, даже жаль стало. Еще бы что-нибудь почитала, поделала. Как сериал :) Ждешь каждый день новое сообщение, новый звоночек — и куда-то дальше двигаешься.
  • — Вы создали гениальный курс: собрали много разных советов, оформили их коротенько с легкой подачей и даете советы, которые можно применять в течение дня. Про гигиену сна — отличная практика.
Отзывы
  • — Приятно видеть хорошо, качественно сделанную работу! Смотрю на это с точки зрения коллеги. Приятно видеть, когда это сделано хорошо. Сейчас много психологического, сделанного так себе. Чувствую гордость за коллег!

  • — Получилось, что «пролечили» меня и потом уже на своем опыте я могу из глубокого понимания что-то сказать ребенку.

    Ожидала мгновенного пластыря, а получилась глубокая работа.

  • — Что мне понравилось в боте: сама эта атмосфера и эмоциональная подача, которая там есть. По сравнению с другими ботами он очень душевный. Нет механистичности, как в других ботах.

  • — Сама подача информации очень понятная, простая, не надо быть специалистом, чтобы понять, что там предлагается сделать. Там размеренная нагрузка: она небольшая и дозированная на каждый день. Сама подача ненавязчивая, поэтому можно познакомиться и почти ничего не делать, но все равно что-то остается в голове.

  • — Действительно помогает! Плюс программы в том, что несложная, не загружает какой-то теорией, доступным языком написано, и несколько заданий. Не на целый день — а чуть-чуть применил практику, и все.

  • — Хотела себя почувствовать сильной и уверенной, а оказалась — расслабленной и наполненной спокойствием. Все-таки сильной — подразумевает адреналиновую готовность что-то делать. А тут другой эффект — не плохой, а просто другой, чего я не очень ждала.

  • —Я бы порекомендовала [курс] любому своему знакомому, у которого есть стресс, и ему важна именно продуктивность. Сделай и удели себе внимание: буквально пять минут в день, но это будет реальная помощь.
  • — Когда закончилось, даже жаль стало. Еще бы что-нибудь почитала, поделала. Как сериал :) Ждешь каждый день новое сообщение, новый звоночек — и куда-то дальше двигаешься.
  • — Вы создали гениальный курс: собрали много разных советов, оформили их коротенько с легкой подачей и даете советы, которые можно применять в течение дня. Про гигиену сна — отличная практика.
Почитать-посмотреть
Статьи, выступления, эфиры и т.п.
Мария Климова размышляет о том, почему так раздражают советы позаботиться о себе, и находит пять причин.
Выступление Ксении Ягодиной на фестивале «День выбора» Maximum Education 20 октября 2024г
Ксения Ягодина перечисляет 10 признаков того, что маме выпускника, сдающего ЕГЭ, нужна помощь
Карточки для проекта Uteens (Школа креативных профессий для подростков в Universal University).
Формула из пяти составляющих успешных экзаменов: и с точки зрения результата, и с точки зрения здоровья (Мария Климова)
Мария Климова рассказывает, как научила первоклашку наблюдать за собой («выходить в метапозицию») и осознавать свое состояние.
С какими сложностями сталкиваются дети при поступлении в новые ученые заведения? Оценивание — это хорошо или плохо? Как поддержать и мотивировать ребенка перед соревнованиями и публичными выступлениями?
На краудфандинговой платформе «Планета.ру» проходит сбор средств на запуск курса «Обнимемся, сестра!» для бережной и систематической поддержки мам детей 7−18 лет.
Карточки для телеграм-канала журнала Psychologies
Подборка проектов психологической помощи в телеграме: от техник «скорой помощи» при остром стрессе до курсов
- Что происходит с детьми и родителями при подготовке к экзаменам,
- Как можно повлиять на эти состояния, улучшить их,
- как Маша и Ксения запустили свой первый продукт и где нашли платящих пользователей,
- какие каналы привлечения пользователей сработали, а что оказалось неэффективным и др.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ответы на часто задаваемые вопросы
Подписывайтесь,
чтобы получать поддержку!
Самозанятая Климова Мария Геннадиевна
ИНН: 771978618760
Пользовательское соглашение