—…Милый, где ж ты был, когда у меня старший сдавал ЕГЭ и поступал в университет. Что ж ты меня тогда-то не обнял!

— Вдруг вам поможет не сойти с ума. Вы ещё нужны обществу и своим детям.

— Скинула ссылку своей коллеге, ее детям 18 лет и 7 лет: «Вдруг тебе будет интересно?» — «Очень! Где они были раньше, когда долбаная школа давила?!»

— Мамы абитуриентов так вибрируют, что тревожные волны только что стены домов не заставляют дрожать.

На всякий случай напоминаю, что есть такой отличный телеграм-бот для поддержки абитуриентских мам «Обнимемся, сестра!». Он платный, но очень посильно платный — для моральной поддержки, дает всякие техники справляться с тревогой и помогает вывозить.

— Лучше понимаю, что я могу посоветовать нервным родителям. Могу кое-что посоветовать ученикам. Некие инструменты для взаимодействия с разными ситуациями в жизни, — чувствую, что получил. Я могу научить их нескольким этим упражнениям: ты можешь прямо на экзамене медленно подышать, и это поможет тебе сфокусироваться.

— Я прошла одну классную штуку, которая помогает родителям позаботиться о себе в первую очередь и о ребенке — во вторую в ситуации стресса и тревоги, особенно, связанной с учебой. Но если другие проблемы, это тоже поможет. И если вы пока не готовы к психотерапии, можно начать с этого.

— Вы создали гениальный курс: собрали много разных советов, оформили их коротенько с легкой подачей и даете советы, которые можно применять в течение дня. Про гигиену сна — отличная практика.

— Когда закончилось, даже жаль стало. Еще бы что-нибудь почитала, поделала. Как сериал :) Ждешь каждый день новое сообщение, новый звоночек — и куда-то дальше двигаешься.

— Я знаю это состояние, когда ВПР на носу, а ребенок в носу колупает и хочется его убить. Этот курс — чтобы все остались живы.

— Бот придает мне уверенности как матери! Тревожность — от неуверенности в себе во многом.

— [Курс] очень помог разобраться, как мое состояние влияет на мои слова и поступки. [Дал] понимание, как помочь себе и как важно сначала — маску на себя.

— Приятно видеть хорошо, качественно сделанную работу! Смотрю на это с точки зрения коллеги. Приятно видеть, когда это сделано хорошо. Сейчас много психологического, сделанного так себе. Чувствую гордость за коллег!

— Получилось, что «пролечили» меня и потом уже на своем опыте я могу из глубокого понимания что-то сказать ребенку.

Ожидала мгновенного пластыря, а получилась глубокая работа.

— Что мне понравилось в боте: сама эта атмосфера и эмоциональная подача, которая там есть. По сравнению с другими ботами он очень душевный. Нет механистичности, как в других ботах.

— Сама подача информации очень понятная, простая, не надо быть специалистом, чтобы понять, что там предлагается сделать. Там размеренная нагрузка: она небольшая и дозированная на каждый день. Сама подача ненавязчивая, поэтому можно познакомиться и почти ничего не делать, но все равно что-то остается в голове.

— Действительно помогает! Плюс программы в том, что несложная, не загружает какой-то теорией, доступным языком написано, и несколько заданий. Не на целый день — а чуть-чуть применил практику, и все.

— Хотела себя почувствовать сильной и уверенной, а оказалась — расслабленной и наполненной спокойствием. Все-таки сильной — подразумевает адреналиновую готовность что-то делать. А тут другой эффект — не плохой, а просто другой, чего я не очень ждала.

—[Получила] удовлетворение, что я сама о себе позаботилась. Я смогла найти время в течение дня, уделить его себе и понимаю, что это было полезно!

— Ожидала, что это, возможно, будет более скучно. Но оказалось, что это как разговор с подругой или другом — не академический подход, а человеческий.

Информация была достаточно краткой. Все было четко, доброжелательно и по делу.

—Я бы порекомендовала [курс] любому своему знакомому, у которого есть стресс, и ему важна именно продуктивность. Сделай и удели себе внимание: буквально пять минут в день, но это будет реальная помощь.