Вот, почему мы так акцентировали внимание на тренировке навыков майндфулнес.
Теперь у нас с вами впереди следующий этап: в ближайшие три дня постепенно будем осваивать работу с эмоциями и фактами, чтобы учиться отслеживать
когнитивные искажения (ошибки мышления, которые могут усиливать переживания) и
эмоции, лежащие в основе наших интерпретаций реальности,
проверять факты и принимать
оптимальное решение.
Сразу предупредим: это довольно непростая штука, и нормально, если с ходу в ней не получится разобраться самостоятельно. Приходите задать вопросы и поделиться своим опытом в
закрытый чат. Но предлагаем вам попробовать! Ближайшие блоки теории будут объёмнее, чем предыдущие, и полностью картинка сложится к концу третьего дня. Наберитесь терпения и немного подождите!
Приведём пример, чтобы стало понятнее.