После оплаты введите в боте email, указанный при покупке,
— тогда откроется доступ к курсу.
В редких случаях чек попадает в папку «спам».
Если вы хотите оплатить зарубежной картой, пожалуйста, свяжитесь с нами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с пользовательским соглашением.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Две мамы-психолога; на двоих у нас пятеро детей от 8 до 20 лет, а ещё мы очень давние подруги 🙂
Ксения Ягодина — школьный психолог, системный семейный терапевт, DBT-терапевт, учительница английского языка, методист проекта «Обнимемся, сестра!», разведенная мама двух подростков.
Мария Климова — психолог, автор книги «Разговоры в песочнице, или истории из жизни мам», библиотекарь и продюсер книжных событий, продакт-менеджер и писательница проекта «Обнимемся, сестра!», замужняя мама троих дочерей.
Ксения Ягодина — школьный психолог, системный семейный терапевт, DBT-терапевт, учительница английского языка, методист проекта «Обнимемся, сестра!», разведенная мама двух подростков.
Мария Климова — психолог, автор книги «Разговоры в песочнице, или истории из жизни мам», библиотекарь и продюсер книжных событий, продакт-менеджер и писательница проекта «Обнимемся, сестра!», замужняя мама троих дочерей.
Конечно, телеграм-курс не заменит консультирования, и, безусловно, есть ситуации, когда оно необходимо. Но если оно недоступно (нет времени, сил, денег, или до следующей встречи еще неделя) он может стать удобной временной заменой или подспорьем или поддержкой между встречами.
- Он напоминает о себе, но не обижается
- Поддержка практики.
- Написан живыми людьми с профессиональным и родительским опытом
- Доступ 24/7
Курс — это не сгенерированные нейросетью ответы, а авторский текст двух конкретных людей с примерами из практики — более того, с которыми вы можете при желании поговорить в чате.
Он подойдет как раз в тех случаях, когда нет сил/желания/времени общаться: единственное, о чем бот спрашивает — удалось ли сделать практики, и то везде есть вариант «не скажу».
Он подойдет как раз в тех случаях, когда нет сил/желания/времени общаться: единственное, о чем бот спрашивает — удалось ли сделать практики, и то везде есть вариант «не скажу».
Многие наши пользователи говорят, что заметили эффект с первой же практики. Но полностью он проявится, когда сформируется привычка к отслеживанию своего состояния: тогда вы сумеете отлавливать стресс на ранних этапах и помогать себе, не доходя до пиковых состояний.
Во-первых, обнимаем!
Во-вторых, обещаем, что будем идти мааааленькими шагами. Нежно и постепенно!
Основное напряжение для участников этого курса — контакт с самими собой.
Это может быть некомфортно. В состоянии стресса на это может не быть сил и желания. Мы очень хорошо понимаем, поверьте! Но увы, без вашей активной позиции одной лишь информации из курса не хватит для заметного улучшения состояния.
Умение оседлать волну стресса нужно вырастить. Для этого важен баланс валидации (поддержки и признания имеющихся сложностей) и поведенческих изменений. Поддержку даем вам мы, но изменения можете сделать только вы сами.
Во-вторых, обещаем, что будем идти мааааленькими шагами. Нежно и постепенно!
Основное напряжение для участников этого курса — контакт с самими собой.
Это может быть некомфортно. В состоянии стресса на это может не быть сил и желания. Мы очень хорошо понимаем, поверьте! Но увы, без вашей активной позиции одной лишь информации из курса не хватит для заметного улучшения состояния.
Умение оседлать волну стресса нужно вырастить. Для этого важен баланс валидации (поддержки и признания имеющихся сложностей) и поведенческих изменений. Поддержку даем вам мы, но изменения можете сделать только вы сами.
О да, практики осознанности могут бесить! Их бывает трудно выполнять, когда в голову лезут мысли или захлестывают эмоции. Это нормально! Собственно, так и проявляется тревога. Подробнее об это мы говорим в одном из первых дней.
Основной автор и методист курса — школьный психолог, учительница и DBT-терапевт Ксения Ягодина. Вы можете подробнее прочесть о ней и записаться на консультацию по ссылке
Будем честны: конечно, курс не панацея.
Если вы выбираете, идти ли к психологу, или нет, попробуйте начать курс и поделать задания в течение 1−2 недель. Если поможет, то возможно, очный визит пока можно отложить.
Но!
сделайте тесты тревоги и депрессии Бека и в зависимости от результатов обратитесь на очную консультацию к врачу: неврологу или психиатру.
Если вы выбираете, идти ли к психологу, или нет, попробуйте начать курс и поделать задания в течение 1−2 недель. Если поможет, то возможно, очный визит пока можно отложить.
Но!
- если у вас/у вашего ребенка появились серьезные нарушения сна, аппетита;
- если вы/ваш ребенок теряете/набираете вес;
- если вы сделали все предложенные техники, а лучше не стало;
- если есть суицидальные мысли или самоповреждающее поведение,
сделайте тесты тревоги и депрессии Бека и в зависимости от результатов обратитесь на очную консультацию к врачу: неврологу или психиатру.
Курс построен на техниках когнитивно-бихеиворальной терапии (КБТ) и диалектико-бихевиоральной терапии (ДБТ). Это доказательные подходы в психологии, которые были изначально придуманы больше 30−40 лет назад для людей в тревожных и депрессивных состояниях. Вы наверняка слышали о практиках осознанности — они как раз из этих подходов, курс будет учить вас и им тоже.
Этого курса будет недостаточно, если у вас уже есть депрессивное/тревожное расстройство, панические атаки. В таком случае лучше обратиться за очной помощью.
Этого курса будет недостаточно, если у вас уже есть депрессивное/тревожное расстройство, панические атаки. В таком случае лучше обратиться за очной помощью.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Две мамы-психолога; на двоих у нас пятеро детей от 8 до 20 лет, а ещё мы очень давние подруги 🙂
Ксения Ягодина — школьный психолог, системный семейный терапевт, DBT-терапевт, учительница английского языка, методист проекта «Обнимемся, сестра!», разведенная мама двух подростков.
Мария Климова — психолог, автор книги «Разговоры в песочнице, или истории из жизни мам», библиотекарь и продюсер книжных событий, продакт-менеджер и писательница проекта «Обнимемся, сестра!», замужняя мама троих дочерей.
Ксения Ягодина — школьный психолог, системный семейный терапевт, DBT-терапевт, учительница английского языка, методист проекта «Обнимемся, сестра!», разведенная мама двух подростков.
Мария Климова — психолог, автор книги «Разговоры в песочнице, или истории из жизни мам», библиотекарь и продюсер книжных событий, продакт-менеджер и писательница проекта «Обнимемся, сестра!», замужняя мама троих дочерей.
Конечно, телеграм-курс не заменит консультирования, и, безусловно, есть ситуации, когда оно необходимо. Но если оно недоступно (нет времени, сил, денег, или до следующей встречи еще неделя) он может стать удобной временной заменой или подспорьем или поддержкой между встречами.
- Он напоминает о себе, но не обижается
- Поддержка практики.
- Написан живыми людьми с профессиональным и родительским опытом
- Доступ 24/7
- Бот всегда под рукой и доступен в любое время суток, его можно перезапускать и поддерживать практику без дополнительной оплаты.
Курс — это не сгенерированные нейросетью ответы, а авторский текст двух конкретных людей с примерами из практики — более того, с которыми вы можете при желании поговорить в чате.
Он подойдет как раз в тех случаях, когда нет сил/желания/времени общаться: единственное, о чем бот спрашивает — удалось ли сделать практики, и то везде есть вариант «не скажу».
Он подойдет как раз в тех случаях, когда нет сил/желания/времени общаться: единственное, о чем бот спрашивает — удалось ли сделать практики, и то везде есть вариант «не скажу».
Многие наши пользователи говорят, что заметили эффект с первой же практики. Но полностью он проявится, когда сформируется привычка к отслеживанию своего состояния: тогда вы сумеете отлавливать стресс на ранних этапах и помогать себе, не доходя до пиковых состояний.
Во-первых, обнимаем!
Во-вторых, обещаем, что будем идти мааааленькими шагами. Нежно и постепенно!
Основное напряжение для участников этого курса — контакт с самими собой.
Это может быть некомфортно. В состоянии стресса на это может не быть сил и желания. Мы очень хорошо понимаем, поверьте! Но увы, без вашей активной позиции одной лишь информации из курса не хватит для заметного улучшения состояния.
Умение оседлать волну стресса нужно вырастить. Для этого важен баланс валидации (поддержки и признания имеющихся сложностей) и поведенческих изменений. Поддержку даем вам мы, но изменения можете сделать только вы сами.
Во-вторых, обещаем, что будем идти мааааленькими шагами. Нежно и постепенно!
Основное напряжение для участников этого курса — контакт с самими собой.
Это может быть некомфортно. В состоянии стресса на это может не быть сил и желания. Мы очень хорошо понимаем, поверьте! Но увы, без вашей активной позиции одной лишь информации из курса не хватит для заметного улучшения состояния.
Умение оседлать волну стресса нужно вырастить. Для этого важен баланс валидации (поддержки и признания имеющихся сложностей) и поведенческих изменений. Поддержку даем вам мы, но изменения можете сделать только вы сами.
О да, практики осознанности могут бесить! Их бывает трудно выполнять, когда в голову лезут мысли или захлестывают эмоции. Это нормально! Собственно, так и проявляется тревога. Подробнее об это мы говорим в одном из первых дней.
Основной автор и методист курса — школьный психолог, учительница и DBT-терапевт Ксения Ягодина. Вы можете подробнее прочесть о ней и записаться на консультацию по ссылке
Будем честны: конечно, курс не панацея.
Если вы выбираете, идти ли к психологу, или нет, попробуйте начать курс и поделать задания в течение 1−2 недель. Если поможет, то возможно, очный визит пока можно отложить.
Но!
сделайте тесты тревоги и депрессии Бека и в зависимости от результатов обратитесь на очную консультацию к врачу: неврологу или психиатру.
Если вы выбираете, идти ли к психологу, или нет, попробуйте начать курс и поделать задания в течение 1−2 недель. Если поможет, то возможно, очный визит пока можно отложить.
Но!
- если у вас/у вашего ребенка появились серьезные нарушения сна, аппетита;
- если вы/ваш ребенок теряете/набираете вес;
- если вы сделали все предложенные техники, а лучше не стало;
- если есть суицидальные мысли или самоповреждающее поведение,
сделайте тесты тревоги и депрессии Бека и в зависимости от результатов обратитесь на очную консультацию к врачу: неврологу или психиатру.
Курс построен на техниках когнитивно-бихеиворальной терапии (КБТ) и диалектико-бихевиоральной терапии (ДБТ). Это доказательные подходы в психологии, которые были изначально придуманы больше 30−40 лет назад для людей в тревожных и депрессивных состояниях. Вы наверняка слышали о практиках осознанности — они как раз из этих подходов, курс будет учить вас и им тоже.
Этого курса будет недостаточно, если у вас уже есть депрессивное/тревожное расстройство, панические атаки. В таком случае лучше обратиться за очной помощью.
Этого курса будет недостаточно, если у вас уже есть депрессивное/тревожное расстройство, панические атаки. В таком случае лучше обратиться за очной помощью.
Остались вопросы?
Пишите нам!
Пишите нам!
Самозанятая Климова Мария Геннадиевна
ИНН: 771978618760
Пользовательское соглашение
Иллюстраторка: Туся Ширкова
ИНН: 771978618760
Пользовательское соглашение
Иллюстраторка: Туся Ширкова