Курс «Обнимемся, сестра!» — в поисках ресурса
День 7
ТАНЯ:
— Ничто так не бодрит и не наполняет жизнь смыслом, как обнаруженная у ребёнка в волосах вошь!
— Ничто так не бодрит и не наполняет жизнь смыслом, как обнаруженная у ребёнка в волосах вошь!
Не многое так бьет по ресурсу родителей, как болезни детей. Это касается и хронических заболеваний, которые требуют постоянно держать в фокусе ограничения и потребности ребёнка (астма, диабет, ментальные заболевания и др.), и, конечно, острых, которые заставляют резко отменять планы, перестраивать уход и ещё больше закручивают всю жизнь семьи вокруг дитя (будь то первоклассник с насморком, подросток со сломанной ногой, или студент с пневмонией).
…Малыш постепенно учится разным видам самостоятельности и автономии: сначала он уползает от мамы, потом отходит от неё, со временем готов оставаться с няней или в детском саду, дальше — начинает сам перемещаться по городу, а потом и вовсе отселяется — всё это понемногу сокращает родительские энергозатраты. А болезни как будто возвращают родителей на этап, а то и два-три назад.
…Малыш постепенно учится разным видам самостоятельности и автономии: сначала он уползает от мамы, потом отходит от неё, со временем готов оставаться с няней или в детском саду, дальше — начинает сам перемещаться по городу, а потом и вовсе отселяется — всё это понемногу сокращает родительские энергозатраты. А болезни как будто возвращают родителей на этап, а то и два-три назад.
Не многое так бьет по ресурсу родителей, как болезни детей. Это касается и хронических заболеваний, которые требуют постоянно держать в фокусе ограничения и потребности ребёнка (астма, диабет, ментальные заболевания и др.), и, конечно, острых, которые заставляют резко отменять планы, перестраивать уход и ещё больше закручивают всю жизнь семьи вокруг дитя (будь то первоклассник с насморком, подросток со сломанной ногой, или студент с пневмонией).
…Малыш постепенно учится разным видам самостоятельности и автономии: сначала он уползает от мамы, потом отходит от неё, со временем готов оставаться с няней или в детском саду, дальше — начинает сам перемещаться по городу, а потом и вовсе отселяется — всё это понемногу сокращает родительские энергозатраты. А болезни как будто возвращают родителей на этап, а то и два-три назад.
…Малыш постепенно учится разным видам самостоятельности и автономии: сначала он уползает от мамы, потом отходит от неё, со временем готов оставаться с няней или в детском саду, дальше — начинает сам перемещаться по городу, а потом и вовсе отселяется — всё это понемногу сокращает родительские энергозатраты. А болезни как будто возвращают родителей на этап, а то и два-три назад.
ДАША:
— Сижу доделываю презентацию, дедлайн уже вчера, всё горит — и тут звонят из школы, что и Димы 39. Ёлки-палки! Придётся, значит, всё коллеге передавать, а мне так важно было самой выступить перед заказчиком!
— Сижу доделываю презентацию, дедлайн уже вчера, всё горит — и тут звонят из школы, что и Димы 39. Ёлки-палки! Придётся, значит, всё коллеге передавать, а мне так важно было самой выступить перед заказчиком!
На ресурс влияет то, насколько велика угроза здоровью: ведь это вызывает тревогу, которая очень затратна.
На ресурс влияет то, насколько болезнь ломает устоявшийся уклад жизни или срывает планы.
На него также влияет и то, лишается ли мама привычного уровня помощи, на который рассчитывает.
Иногда ещё вишенкой на торте добавляются семейные ссоры, когда один из родителей обвиняет другого в болезни ребенка…
На ресурс влияет то, насколько болезнь ломает устоявшийся уклад жизни или срывает планы.
На него также влияет и то, лишается ли мама привычного уровня помощи, на который рассчитывает.
Иногда ещё вишенкой на торте добавляются семейные ссоры, когда один из родителей обвиняет другого в болезни ребенка…
На ресурс влияет то, насколько велика угроза здоровью: ведь это вызывает тревогу, которая очень затратна.
На ресурс влияет то, насколько болезнь ломает устоявшийся уклад жизни или срывает планы.
На него также влияет и то, лишается ли мама привычного уровня помощи, на который рассчитывает.
Иногда ещё вишенкой на торте добавляются семейные ссоры, когда один из родителей обвиняет другого в болезни ребенка…
На ресурс влияет то, насколько болезнь ломает устоявшийся уклад жизни или срывает планы.
На него также влияет и то, лишается ли мама привычного уровня помощи, на который рассчитывает.
Иногда ещё вишенкой на торте добавляются семейные ссоры, когда один из родителей обвиняет другого в болезни ребенка…
ДАША:
— За Димой заболел Денис. Чувствую, и меня знобит… Опять по кругу — третий раз за эту зиму! Холодильник уже пустой, жаропонижающее на донышке…
— За Димой заболел Денис. Чувствую, и меня знобит… Опять по кругу — третий раз за эту зиму! Холодильник уже пустой, жаропонижающее на донышке…
К ребёнку с ОРВИ может отказаться приходить няня или бабушка, что вышибает почву из-под ног мамы, которая рассчитывала на это время: для работы, отдыха или занятий с другим сиблингом.
Родителям сложно планировать и распоряжаться своей жизнью, приходится срочно на ходу ее перестраивать — в том числе, поэтому болезни так тяжело даются: они гипертрофированно показывают, что в зоне нашего контроля не так уж много…
Родителям сложно планировать и распоряжаться своей жизнью, приходится срочно на ходу ее перестраивать — в том числе, поэтому болезни так тяжело даются: они гипертрофированно показывают, что в зоне нашего контроля не так уж много…
К ребёнку с ОРВИ может отказаться приходить няня или бабушка, что вышибает почву из-под ног мамы, которая рассчитывала на это время: для работы, отдыха или занятий с другим сиблингом.
Родителям сложно планировать и распоряжаться своей жизнью, приходится срочно на ходу ее перестраивать — в том числе, поэтому болезни так тяжело даются: они гипертрофированно показывают, что в зоне нашего контроля не так уж много…
Родителям сложно планировать и распоряжаться своей жизнью, приходится срочно на ходу ее перестраивать — в том числе, поэтому болезни так тяжело даются: они гипертрофированно показывают, что в зоне нашего контроля не так уж много…
Что же делать?
- Не считать, что период болезней — ерунда, и все справляются.
- Признавать ограничения: и свои, и болеющего чада.
- Эти ограничения могут вызывать много эмоций: от грусти до злости, от зависти до отчаяния. Все они закономерные, естественные и абсолютно соответствуют ситуации, так что дайте себе время побыть с ними, не избегая.
- Просите о помощи и делегируйте, насколько это возможно: просите неработающую маму другого ребенка из класса или сада подстраховать с логистикой, когда у вас болеет один из детей, а другого нужно забрать; напоминайте мужу, что вам нужны паузы; просите бабушек дать вам час передыха — хотя бы через видеозвонки с ребёнком; зовите почасовых нянь (например, если нет финансов на постоянную няню, то можно это заложить в бюджет именно на период форсмажоров), просите курьеров или близких принести вам продукты, лекарства, готовую еду.
Что же делать?
- Не считать, что период болезней — ерунда, и все справляются.
- Признавать ограничения: и свои, и болеющего чада.
- Эти ограничения могут вызывать много эмоций: от грусти до злости, от зависти до отчаяния. Все они закономерные, естественные и абсолютно соответствуют ситуации, так что дайте себе время побыть с ними, не избегая.
- Просите о помощи и делегируйте, насколько это возможно: просите неработающую маму другого ребенка из класса или сада подстраховать с логистикой, когда у вас болеет один из детей, а другого нужно забрать; напоминайте мужу, что вам нужны паузы; просите бабушек дать вам час передыха — хотя бы через видеозвонки с ребёнком; зовите почасовых нянь (например, если нет финансов на постоянную няню, то можно это заложить в бюджет именно на период форсмажоров), просите курьеров или близких принести вам продукты, лекарства, готовую еду.
- Просите об эмоциональной поддержке всех, кто может вам её дать: мамы одноклассников, подруги, сиблинги, ваши родители, свекры, родители на интернет-форумах и в телеграм-каналах. Ныть и просить сочувствия совершенно нормально; поддержка позволит вам ненадолго «оставить пост» ответственного старшего и выдохнуть.
- Организовывайте себе маленькие паузы: душ, книжка, прогулка одной, — всё, что любите. Не пренебрегайте этим: в период уязвимости особенно нужны силы.
- Подумайте и спланируйте, как вы будете справляться с выросшим объемом задач: визитами к врачам, уроками, работой, которую приходится делать из дома. Ставьте в телефоне автоматические напоминания о приёме лекарств или визитах к докторам, чтобы не держать это в голове (но проверьте, включен ли звук этих напоминаний!). Планирование снижает тревогу и разгружает объем того, что нужно держать под контролем.
- Сокращайте требования к себе; острая внезапная болезнь — это форсмажор. Так что максимально сокращайте число бытовых дел, снимайте с себя те обязательства, которые отнимают ресурс и сейчас не по силам (например, сократите общение, если оно для вас утомительно — можно предупредить друзей и родных, что вы на паузе). Но, конечно, любое действие для одних может быть ресурсным, а для других — энергозатратным. Так что у нас не будет советов в духе: «Перестаньте гладить, это лишнее!" — есть люди, которых как раз глажка и успокаивает. Но как показывает практика, даже если казалось, что вы всегда и так делаете по минимуму, всё равно есть, что сократить. Поищите это у себя.
- Из желаемого, хоть и, конечно, не всегда доступного: найдите врача, которому доверяете. Ещё лучше, если у вас есть возможность хотя бы изредка, в оговоренные промежутки времени, быть с ним на связи. Это облегчает расходы сил на сомнения в эффективности и правильности лечения, поиск альтернативных схем в интернете и по знакомым, метания и маету.
- Просите об эмоциональной поддержке всех, кто может вам её дать: мамы одноклассников, подруги, сиблинги, ваши родители, свекры, родители на интернет-форумах и в телеграм-каналах. Ныть и просить сочувствия совершенно нормально; поддержка позволит вам ненадолго «оставить пост» ответственного старшего и выдохнуть.
- Организовывайте себе маленькие паузы: душ, книжка, прогулка одной, — всё, что любите. Не пренебрегайте этим: в период уязвимости особенно нужны силы.
- Подумайте и спланируйте, как вы будете справляться с выросшим объемом задач: визитами к врачам, уроками, работой, которую приходится делать из дома. Ставьте в телефоне автоматические напоминания о приёме лекарств или визитах к докторам, чтобы не держать это в голове (но проверьте, включен ли звук этих напоминаний!). Планирование снижает тревогу и разгружает объем того, что нужно держать под контролем.
- Сокращайте требования к себе; острая внезапная болезнь — это форсмажор. Так что максимально сокращайте число бытовых дел, снимайте с себя те обязательства, которые отнимают ресурс и сейчас не по силам (например, сократите общение, если оно для вас утомительно — можно предупредить друзей и родных, что вы на паузе). Но, конечно, любое действие для одних может быть ресурсным, а для других — энергозатратным. Так что у нас не будет советов в духе: «Перестаньте гладить, это лишнее!" — есть люди, которых как раз глажка и успокаивает. Но как показывает практика, даже если казалось, что вы всегда и так делаете по минимуму, всё равно есть, что сократить. Поищите это у себя.
- Из желаемого, хоть и, конечно, не всегда доступного: найдите врача, которому доверяете. Ещё лучше, если у вас есть возможность хотя бы изредка, в оговоренные промежутки времени, быть с ним на связи. Это облегчает расходы сил на сомнения в эффективности и правильности лечения, поиск альтернативных схем в интернете и по знакомым, метания и маету.
Это про внезапные болезни — инфекции, травмы, педикулёз. Но ещё есть хронические (диабет, астма), не говоря уже о состояниях, требующих усиленного родительского внимания (СДВГ, ДЦП, РАС и другие). Они нередко требуют перестраивания образа жизни семьи под эту болезнь/состояние: медицинского наблюдения, педагогического и психологического сопровождения, решения дополнительных бюрократических задач, а то и перекраивания быта (от еды до одежды и даже мебели).
Тут ещё острее встает вопрос, насколько мама (как правило, этим занимается именно она) может разделить весь этот комплекс задач с кем-то ещё — хотя бы частично — и систематически заниматься своим ресурсом. Таким мамам ещё важнее поддержка, в первую очередь, родителей детей с такими же диагнозами: в таких сообществах практически гарантированы сочувствие, отсутствие осуждения или обесценивания ваших ежедневных усилий.
В ситуации любых болезней пресловутая «кислородная маска на себя» и режим энергосбережения — и в ваших интересах, и в интересах семьи.
Тут ещё острее встает вопрос, насколько мама (как правило, этим занимается именно она) может разделить весь этот комплекс задач с кем-то ещё — хотя бы частично — и систематически заниматься своим ресурсом. Таким мамам ещё важнее поддержка, в первую очередь, родителей детей с такими же диагнозами: в таких сообществах практически гарантированы сочувствие, отсутствие осуждения или обесценивания ваших ежедневных усилий.
В ситуации любых болезней пресловутая «кислородная маска на себя» и режим энергосбережения — и в ваших интересах, и в интересах семьи.
Это про внезапные болезни — инфекции, травмы, педикулёз. Но ещё есть хронические (диабет, астма), не говоря уже о состояниях, требующих усиленного родительского внимания (СДВГ, ДЦП, РАС и другие). Они нередко требуют перестраивания образа жизни семьи под эту болезнь/состояние: медицинского наблюдения, педагогического и психологического сопровождения, решения дополнительных бюрократических задач, а то и перекраивания быта (от еды до одежды и даже мебели).
Тут ещё острее встает вопрос, насколько мама (как правило, этим занимается именно она) может разделить весь этот комплекс задач с кем-то ещё — хотя бы частично — и систематически заниматься своим ресурсом. Таким мамам ещё важнее поддержка, в первую очередь, родителей детей с такими же диагнозами: в таких сообществах практически гарантированы сочувствие, отсутствие осуждения или обесценивания ваших ежедневных усилий.
В ситуации любых болезней пресловутая «кислородная маска на себя» и режим энергосбережения — и в ваших интересах, и в интересах семьи.
Тут ещё острее встает вопрос, насколько мама (как правило, этим занимается именно она) может разделить весь этот комплекс задач с кем-то ещё — хотя бы частично — и систематически заниматься своим ресурсом. Таким мамам ещё важнее поддержка, в первую очередь, родителей детей с такими же диагнозами: в таких сообществах практически гарантированы сочувствие, отсутствие осуждения или обесценивания ваших ежедневных усилий.
В ситуации любых болезней пресловутая «кислородная маска на себя» и режим энергосбережения — и в ваших интересах, и в интересах семьи.
На сегодня теория закончилась
В боте вас ждет вчерашняя практика и цветочек