Курс «Обнимемся, сестра!»
День 6
Вчера мы с вами говорили о признаках стресса, которые в первую очередь, могут быть у взрослых. А сегодня давайте обсудим, почему дети стрессуют из-за экзаменов, особенно, если в семье не принято ругать за отметки и, казалось бы, нет повода для переживаний.
Сразу скажем, что общий фон сейчас достаточно напряжённый, и это тоже усугубляет состояние подростков. Но что, кроме этого? Представим, что мы — детективы, расследующие разные причины происходящего.
Сразу скажем, что общий фон сейчас достаточно напряжённый, и это тоже усугубляет состояние подростков. Но что, кроме этого? Представим, что мы — детективы, расследующие разные причины происходящего.
Вчера мы с вами говорили о признаках стресса, которые в первую очередь, могут быть у взрослых. А сегодня давайте обсудим, почему дети стрессуют из-за экзаменов, особенно, если в семье не принято ругать за отметки и, казалось бы, нет повода для переживаний.
Сразу скажем, что общий фон сейчас достаточно напряжённый, и это тоже усугубляет состояние подростков. Но что, кроме этого? Представим, что мы — детективы, расследующие разные причины происходящего.
Сразу скажем, что общий фон сейчас достаточно напряжённый, и это тоже усугубляет состояние подростков. Но что, кроме этого? Представим, что мы — детективы, расследующие разные причины происходящего.
Версия 1. Может, дело в нагнетающих родителях?
Что ж, это распространённое заблуждение, но мы с ним не согласны. Конечно, родители переживают и их напряжение может усиливать состояние ребёнка, сдающего контрольные или экзамены (от поступления в школу до её окончания), участвующего в соревнованиях, выступающего на концерте любого уровня, но и у него/неё может быть достаточно причин для паники, никак не связанных с близкими.
Если эта версия для вас определяющая, возможно, вы испытываете чувство вины. Подумайте, может вам сейчас не хватает поддержки и пригодится помощь близких или психолога?
Что ж, это распространённое заблуждение, но мы с ним не согласны. Конечно, родители переживают и их напряжение может усиливать состояние ребёнка, сдающего контрольные или экзамены (от поступления в школу до её окончания), участвующего в соревнованиях, выступающего на концерте любого уровня, но и у него/неё может быть достаточно причин для паники, никак не связанных с близкими.
Если эта версия для вас определяющая, возможно, вы испытываете чувство вины. Подумайте, может вам сейчас не хватает поддержки и пригодится помощь близких или психолога?
Версия 1. Может, дело в нагнетающих родителях?
Что ж, это распространённое заблуждение, но мы с ним не согласны. Конечно, родители переживают и их напряжение может усиливать состояние ребёнка, сдающего контрольные или экзамены (от поступления в школу до её окончания), участвующего в соревнованиях, выступающего на концерте любого уровня, но и у него/неё может быть достаточно причин для паники, никак не связанных с близкими.
Если эта версия для вас определяющая, возможно, вы испытываете чувство вины. Подумайте, может вам сейчас не хватает поддержки и пригодится помощь близких или психолога?
Что ж, это распространённое заблуждение, но мы с ним не согласны. Конечно, родители переживают и их напряжение может усиливать состояние ребёнка, сдающего контрольные или экзамены (от поступления в школу до её окончания), участвующего в соревнованиях, выступающего на концерте любого уровня, но и у него/неё может быть достаточно причин для паники, никак не связанных с близкими.
Если эта версия для вас определяющая, возможно, вы испытываете чувство вины. Подумайте, может вам сейчас не хватает поддержки и пригодится помощь близких или психолога?
Версия 2. Что, если дело в особенностях физиологии?
Бывают от природы чувствительные подростки, которых пугает ситуация любой проверки. Но иногда общую нервозность усиливает банальная смена давления (мы специально не уточняем, атмосферного или артериального — повлиять могут оба вида): тогда состояние в теле может быть похоже на тревогу, но на самом деле это не она. Изнутри при этом кажется, что накрыла именно тревога, после чего она и вырастает, уже реальная. Сюда же относится тахикардия, которая в пубертате случается независимо от психологического состояния, но мнительный подросток может интерпретировать её как тревогу — и тем самым увеличить частоту сердцебиения.
Если эта версия для вашей семьи — основная, расскажите ребёнку, как устроена его физиология. Это может снизить беспокойство.
Версия 2. Что, если дело в особенностях физиологии?
Бывают от природы чувствительные подростки, которых пугает ситуация любой проверки. Но иногда общую нервозность усиливает банальная смена давления (мы специально не уточняем, атмосферного или артериального — повлиять могут оба вида): тогда состояние в теле может быть похоже на тревогу, но на самом деле это не она. Изнутри при этом кажется, что накрыла именно тревога, после чего она и вырастает, уже реальная. Сюда же относится тахикардия, которая в пубертате случается независимо от психологического состояния, но мнительный подросток может интерпретировать её как тревогу — и тем самым увеличить частоту сердцебиения.
Если эта версия для вашей семьи — основная, расскажите ребёнку, как устроена его физиология. Это может снизить беспокойство.
Версия 3. Как насчёт значимости результата?
По каким бы причинам это ни было, результат предстоящего испытания может быть по-настоящему важен школьнику. Это, безусловно, одна из самых весомых причин. Действительно, страшно, если реальность разойдётся с ожиданиями.
Во второй части бота мы поговорим о чёрно-белом мышлении и о том, что всегда есть срединный путь между желаемым результатом и самым неудачным сценарием. Мы расскажем о том, как найти силы искать этот путь.
По каким бы причинам это ни было, результат предстоящего испытания может быть по-настоящему важен школьнику. Это, безусловно, одна из самых весомых причин. Действительно, страшно, если реальность разойдётся с ожиданиями.
Во второй части бота мы поговорим о чёрно-белом мышлении и о том, что всегда есть срединный путь между желаемым результатом и самым неудачным сценарием. Мы расскажем о том, как найти силы искать этот путь.
Версия 3. Как насчёт значимости поступления?
По каким бы причинам это ни было, результат предстоящего испытания может быть по-настоящему важен школьнику. Это, безусловно, одна из самых весомых причин. Действительно, страшно, если реальность разойдётся с ожиданиями.
Во второй части бота мы поговорим о чёрно-белом мышлении и о том, что всегда есть срединный путь между желаемым результатом и самым неудачным сценарием. Мы расскажем о том, как найти силы искать этот путь.
По каким бы причинам это ни было, результат предстоящего испытания может быть по-настоящему важен школьнику. Это, безусловно, одна из самых весомых причин. Действительно, страшно, если реальность разойдётся с ожиданиями.
Во второй части бота мы поговорим о чёрно-белом мышлении и о том, что всегда есть срединный путь между желаемым результатом и самым неудачным сценарием. Мы расскажем о том, как найти силы искать этот путь.
Версия 4. Не замешано ли тут чувство ответственности?
О да, ученик (ца) может бояться подвести тех, кто много вложил в его подготовку к экзаменам. Особенно, если понимает, что семья несёт большие расходы, а в случае недостаточного результата понесет еще большие (например, если на кону поступление в сильную школу, которое позволит потом сэкономить на репетиторах, или поступление на бюджетное/недорогое место в вузе).
Даже если родители говорят, что это ерунда и деньги найдутся — мол, бюджет не так важен — подросток может сильно переживать.
О да, ученик (ца) может бояться подвести тех, кто много вложил в его подготовку к экзаменам. Особенно, если понимает, что семья несёт большие расходы, а в случае недостаточного результата понесет еще большие (например, если на кону поступление в сильную школу, которое позволит потом сэкономить на репетиторах, или поступление на бюджетное/недорогое место в вузе).
Даже если родители говорят, что это ерунда и деньги найдутся — мол, бюджет не так важен — подросток может сильно переживать.
Версия 4. Не замешано ли тут чувство ответственности?
О да, ученик (ца) может бояться подвести тех, кто много вложил в его подготовку к экзаменам. Особенно, если понимает, что семья несёт большие расходы, а в случае недостаточного результата понесет еще большие (например, если на кону поступление в сильную школу, которое позволит потом сэкономить на репетиторах, или поступление на бюджетное/недорогое место в вузе).
Даже если родители говорят, что это ерунда и деньги найдутся — мол, бюджет не так важен — подросток может сильно переживать.
О да, ученик (ца) может бояться подвести тех, кто много вложил в его подготовку к экзаменам. Особенно, если понимает, что семья несёт большие расходы, а в случае недостаточного результата понесет еще большие (например, если на кону поступление в сильную школу, которое позволит потом сэкономить на репетиторах, или поступление на бюджетное/недорогое место в вузе).
Даже если родители говорят, что это ерунда и деньги найдутся — мол, бюджет не так важен — подросток может сильно переживать.
Версия 5. Дело в ровесниках?
Да, ещё одна возможная причина — стыд при сравнении себя с другими. Подростки болезненно относятся к ситуациям, когда становятся известны их неудачи.
Некоторые учителя оглашают отметки за контрольные, ВПР, результаты пробников. Иногда ребята видят результаты экзаменов друг друга в общей ведомости. А уж спортсмены и музыканты, вообще, всегда видят результаты других участников.
Другой мотив: конкуренция среди ровесников или одноклассников/одногруппников. Если она есть, то любые высокие результаты — ценность внутри данного сообщества, что растит тревогу само по себе.
Если 4 или 5 версии очень «фонят», ребёнку лучше сходить к психологу.
Да, ещё одна возможная причина — стыд при сравнении себя с другими. Подростки болезненно относятся к ситуациям, когда становятся известны их неудачи.
Некоторые учителя оглашают отметки за контрольные, ВПР, результаты пробников. Иногда ребята видят результаты экзаменов друг друга в общей ведомости. А уж спортсмены и музыканты, вообще, всегда видят результаты других участников.
Другой мотив: конкуренция среди ровесников или одноклассников/одногруппников. Если она есть, то любые высокие результаты — ценность внутри данного сообщества, что растит тревогу само по себе.
Если 4 или 5 версии очень «фонят», ребёнку лучше сходить к психологу.
Версия 5. Дело в ровесниках?
Да, ещё одна возможная причина — стыд при сравнении себя с другими. Подростки болезненно относятся к ситуациям, когда становятся известны их неудачи.
Некоторые учителя оглашают отметки за контрольные, ВПР, результаты пробников. Иногда ребята видят результаты экзаменов друг друга в общей ведомости. А уж спортсмены и музыканты, вообще, всегда видят результаты других участников.
Другой мотив: конкуренция среди ровесников или одноклассников/одногруппников. Если она есть, то любые высокие результаты — ценность внутри данного сообщества, что растит тревогу само по себе.
Если 4 или 5 версии очень «фонят», ребёнку лучше сходить к психологу.
Да, ещё одна возможная причина — стыд при сравнении себя с другими. Подростки болезненно относятся к ситуациям, когда становятся известны их неудачи.
Некоторые учителя оглашают отметки за контрольные, ВПР, результаты пробников. Иногда ребята видят результаты экзаменов друг друга в общей ведомости. А уж спортсмены и музыканты, вообще, всегда видят результаты других участников.
Другой мотив: конкуренция среди ровесников или одноклассников/одногруппников. Если она есть, то любые высокие результаты — ценность внутри данного сообщества, что растит тревогу само по себе.
Если 4 или 5 версии очень «фонят», ребёнку лучше сходить к психологу.
Версия 6. Что мы ходим вокруг да около? Их школа накручивает!
Увы! Если говорить о ГИА (государственной итоговой аттестации в РФ), версия не беспочвенна. Вышестоящие инстанции требуют от педагогов результатов, так как на них завязано финансирование школы. Администрации давят на учителей. Перегруженные преподаватели часто не справляются со своей собственной тревогой и сливают её на учеников. Так система делает плохо всем её участникам.
Если в вашем случае эта версия — ключевая, попробуйте физически снизить время пребывания вашего ребёнка в школе, тем самым уменьшив число триггеров. Вот, что для этого пригодится: справки от врача, переход на экстернат/семейное обучение, переход на индивидуальный план обучения.
Увы! Если говорить о ГИА (государственной итоговой аттестации в РФ), версия не беспочвенна. Вышестоящие инстанции требуют от педагогов результатов, так как на них завязано финансирование школы. Администрации давят на учителей. Перегруженные преподаватели часто не справляются со своей собственной тревогой и сливают её на учеников. Так система делает плохо всем её участникам.
Если в вашем случае эта версия — ключевая, попробуйте физически снизить время пребывания вашего ребёнка в школе, тем самым уменьшив число триггеров. Вот, что для этого пригодится: справки от врача, переход на экстернат/семейное обучение, переход на индивидуальный план обучения.
Версия 6. Что мы ходим вокруг да около? Их школа накручивает!
Увы! Если говорить о ГИА (государственной итоговой аттестации в РФ), версия не беспочвенна. Вышестоящие инстанции требуют от педагогов результатов, так как на них завязано финансирование школы. Администрации давят на учителей. Перегруженные преподаватели часто не справляются со своей собственной тревогой и сливают её на учеников. Так система делает плохо всем её участникам.
Если в вашем случае эта версия — ключевая, попробуйте физически снизить время пребывания вашего ребёнка в школе, тем самым уменьшив число триггеров. Вот, что для этого пригодится: справки от врача, переход на экстернат/семейное обучение, переход на индивидуальный план обучения.
Увы! Если говорить о ГИА (государственной итоговой аттестации в РФ), версия не беспочвенна. Вышестоящие инстанции требуют от педагогов результатов, так как на них завязано финансирование школы. Администрации давят на учителей. Перегруженные преподаватели часто не справляются со своей собственной тревогой и сливают её на учеников. Так система делает плохо всем её участникам.
Если в вашем случае эта версия — ключевая, попробуйте физически снизить время пребывания вашего ребёнка в школе, тем самым уменьшив число триггеров. Вот, что для этого пригодится: справки от врача, переход на экстернат/семейное обучение, переход на индивидуальный план обучения.
На сегодня теория закончилась
В боте вас ждёт задание, не похожее на предыдущие
Источники:
- Ang R. P., Huan V. S. Relationship between academic stress and suicidal ideation: Testing for depression as a mediator using multiple regression //Child psychiatry and human development. – 2006. – Т. 37. – С. 133-143.
- Huan V. S. et al. The impact of adolescent concerns on their academic stress //Educational Review. – 2008. – Т. 60. – №. 2. – С. 169-178.
- Sharma V. Family Environment and Peer Group Influence as Predictors of Academic Stress among Adolescents //Education. – 2014. – Т. 3. – №. 3. – С. 26-38.
- Reddy J. K., Menon K., Thattil A. Understanding academic stress among adolescents //Artha Journal of Social Sciences. – 2017. – Т. 16. – №. 1. – С. 39-52.
- Gupta A., Harjai S. Stress management for adolescents: A review //Int J Rec advanc Multidisc Res. – 2016. – Т. 3. – С. 1913-1918.
- Joiner Jr T. E. et al. Physiological hyperarousal: Construct validity of a central aspect of the tripartite model of depression and anxiety //Journal of abnormal psychology. – 1999. – Т. 108. – №. 2. – С. 290-298.
- Ohst B., Tuschen-Caffier B. Catastrophic misinterpretation of bodily sensations and external events in panic disorder, other anxiety disorders, and healthy subjects: A systematic review and meta-analysis //PLoS ONE. – 2018. – Т. 13. – №. 3.
- Ang R. P., Huan V. S. Relationship between academic stress and suicidal ideation: Testing for depression as a mediator using multiple regression //Child psychiatry and human development. – 2006. – Т. 37. – С. 133-143.
- Huan V. S. et al. The impact of adolescent concerns on their academic stress //Educational Review. – 2008. – Т. 60. – №. 2. – С. 169-178.
- Sharma V. Family Environment and Peer Group Influence as Predictors of Academic Stress among Adolescents //Education. – 2014. – Т. 3. – №. 3. – С. 26-38.
- Reddy J. K., Menon K., Thattil A. Understanding academic stress among adolescents //Artha Journal of Social Sciences. – 2017. – Т. 16. – №. 1. – С. 39-52.
- Gupta A., Harjai S. Stress management for adolescents: A review //Int J Rec advanc Multidisc Res. – 2016. – Т. 3. – С. 1913-1918.
- Joiner Jr T. E. et al. Physiological hyperarousal: Construct validity of a central aspect of the tripartite model of depression and anxiety //Journal of abnormal psychology. – 1999. – Т. 108. – №. 2. – С. 290-298.
- Ohst B., Tuschen-Caffier B. Catastrophic misinterpretation of bodily sensations and external events in panic disorder, other anxiety disorders, and healthy subjects: A systematic review and meta-analysis //PLoS ONE. – 2018. – Т. 13. – №. 3.