В последнее время Таня обнаружила, что:
- когда звонит кто-то из классных руководителей, подходить к телефону не хочется из-за чувства полнейшего бессилия.
- Даже после выходного она чувствует себя разбитой.
- У неё начались проблемы со сном: то бессонница, то, наоборот, чрезмерная сонливость.
- В работе стало трудно сосредотачиваться: внимание рассеянное, начались проблемы с памятью; привычные дела стали делаться гораздо дольше; иногда кажется, что прошло пять минут, а на самом деле — гораздо больше.
- Она стала нервозной и раздражительной: то «всё — тлен», то «электровеник»; начались внезапные вспышки гнева.
- Даже любимые занятия, которые раньше приносили удовольствие и помогали расслабляться, стали казаться бессмысленными и бесполезными.
- Таня переживает, что она плохая мать и вообще, непонятно, зачем живёт. При этом ей ужасно себя жалко.
- Донимают головные боли, есть вообще не хочется, началась странная боль в мышцах, выпадают волосы…
Если наша Таня уедет одна в отпуск недели на две, то при выгорании её состояние улучшится, а при депрессии сильного облегчения, скорее всего, не будет. Но облегчение в отпуске будет временным, и симптомы выгорания вернутся, если Таня не снизит нагрузку и по возвращении будет надеяться, что всё само пройдёт. Увы, тогда могут начаться ещё более сильные проблемы со здоровьем: от сердечных и неврологических болезней до проблем с ЖКТ.
У родительского выгорания есть определенные причины. Можно постараться заранее их сгладить, не доводя до состояния, как у Тани.