Увы, «У сложных проблем нет простых решений». Мы будем искать то, что поможет, все три недели, но вот, с чего можно начать:
- Когда ресурс неоткуда взять, можно начать его экономить. Провести ревизию и попробовать тратить чуточку меньше.
- По капельке добавлять себе приятных ощущений. Способы «сделать себе хорошо» выходят далеко за рамки навязших на зубах спа-процедур: от метания дротиков до жонглирования носками с крупой, от просмотра видео о домашних козликах до бесцельного хождения по книжному магазину (реальные примеры, о которых рассказывали знакомые).
- Заметить у себя когнитивное искажение, которое называется «черно-белое мышление»: когда мы видим только крайности, но не замечаем всего, что между ними. Пять минут в день — действительно очень мало. Но это лучше, чем пять минут раз в неделю, и даже лучше, чем час по выходным, потому что регулярность дает каркас, основу.
А иногда действительно важно пойти к врачу, чтобы выйти из замкнутого круга и понять причину упадка сил: это может быть пременопауза, клиническая депрессия или анемия. От бездействия, увы, точно не станет лучше.
- Принять факт, что цена есть у всего. Важно понять, ради чего ваши нынешние траты (времени, усилий, денег) или их отсутствие, каков их эффект в долгосрочной перспективе. Речь о стратегии или о тактике? Что вам сейчас важнее? Каким бы ни был ваш выбор, вы точно имеете на него право. Но часто мы устаем не от самих выборов, а от сомнений, верны ли они.