Помните, мы уже говорили, что независимо от того, внешняя причина у эмоций или внутренняя, в теле под влиянием выработки гормонов и нейромедиаторов запускаются реальные изменения:
- сокращение или расслабление мышц,
- изменение частоты ударов сердца,
- учащение/замедление дыхания
и тому подобные.
Знаете выражение «медвежья болезнь», когда учащаются походы в туалет перед каким-то волнующим событием или дорогой? Это показательный пример того, как переживания вызывают реакции тела (пищеварительной системы).
Но бывает и наоборот: когда изменяются биологические процессы — вслед за ними эмоции тоже могут меняться. Так помогает успокоиться физическое расслабление мышц. Скажем, если вы в ближайшее время начнёте регулярно ходить на массаж, то заметите, что стали спокойнее, потому что массаж снимает мышечный спазм, возникающий при стрессе, и при массаже вырабатывается окситоцин, что также физиологически нейтрализует стресс.